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今回は睡眠と記憶の関係の話。 睡眠と記憶容量睡眠をとると脳がリフレッシュされ、 新しいことを学習する準備ができます。 脳がどう記憶を管理してるかご存知ですか？ 普段私たちが新しく記憶を記憶するところは 海馬と呼ばれる脳の部分で長い指のような形をしています。 ここにはその日に初めて会った人の顔や電話番号など、 新しい情報が一時的に保存される場所です。 しかし無限に新しいことを覚えられるわけではありません。 海馬の容量には限りがあるのです。 容量がいっぱいで単に覚
今回は 睡眠不足は肥満に繋がる という話をしていきます。 こちらの本から興味深い内容をご紹介。 睡眠時間を確保することが健康に繋がる。 そんなことは皆さんよく分かってますよね。 健康でいるためには8時間睡眠が必要だと現代で叫ばれています。 しかし2018年のOECDの調査では、 日本人の平均睡眠時間はワースト1位でした。 さらには6時間未満の睡眠時間の人が4割もいるそう。 睡眠時間が6時間か7時間を下回る状態が長く続くと、 免疫機能が衰え、がんのリスクが2倍になり
