日光・空気で免疫力UP

こんにちは！
ヘルスコーチのタントです😊

今日は、
コロナに負けるな！
免疫力UP vol,7です✨ ）新鮮な空気、日光、グラウンディング
屋外にいると無限のメリットを享受できます。
日光は、最適な免疫機能に重要なビタミンDレベルが増加します。
日光をあびると、気分を改善し、ストレスを軽減し、うつ病や不安を軽減します。
新鮮な空気を吸い込むと、肺がきれいになります。
土、草、砂の上に立ち、歩くことは、あなたと地球がつながり、心身の健康を改善するのに役立ちます。
パンデミックのこの時は、屋外での時間が制限されている可能性があります。
できるだけ家やアパートの前の庭、バルコニー、外に出てください。
窓を開けて新鮮な空気を取り入れます。
いくつかの植物を育てて、家の中に自然が存在するようにします。
この時間の中にあなたの精神を高め、免疫システムを改善するために、散歩またはジョギングをしてみてください！