【朝の習慣】
①就寝前にベッドから遠ざけておいたスマホを取る

②洗面所に直行して歯磨きと洗顔

③動きやすい格好に着替えて散歩に行く

④散歩中、Flierで要約聴解する

⑤Flierにアウトプットメモをする

二度寝よりも短時間でスッキリ目覚められるようになった。