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peach0200
やる気と眠気
2024年5月18日の分
最近、大腸検査の時に打たれた鎮静剤でよく眠れたせいか
少しやる気が出てきた。
近くの映画館に行ってみたい
図書館を使ってみよう
近所の鯛焼きとソフトクリームを同時に食べてみたい
民藝館に行きたい
などなど欲が出てきた。
人間眠るのは大事だ。
徹夜すると寿命が縮むというが、
寝過ぎても良くないらしい。
睡眠時間の目安は以下
10歳までは8~9時間
15歳で約8時間
25歳で約7時間
45歳で約6.5時間
65歳で約6時間
あれれれもっと寝れるんだけどなぁ、、、
あとは生活リズムを整えることが大事だとも書かれてある↑
朝6時に起きて散歩して
夜11時には寝たい
それが私の理想zzzz
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