令和6年7月22日(月)

目覚め。
何も問題なし。

90.0kg
ちょっとよくない。
昨日はそんなに動いてないのに食べすぎたね。
あと、夕飯の時間が遅かったのも良くなさそう。

めちゃくちゃ暑い。
熱中症に気を付けて過ごす。

暑すぎてやばい。

ICE BOXうまい。

日傘さしてる人結構多いよね。
使い始めて思うけどあると全然違うから、日傘の人増えると良いよね。
日光で持っていかれる体力も結構きついよね。

夕方涼しい気がしたけど気のせいだった。
めちゃくちゃあつい。
散歩は無理だな。
家で有酸素と筋トレすることにしとこう。

有酸素も筋トレもストレッチもした。
毎日運動してるのは褒めたい。
疲れとかストレスで食べすぎちゃうのだけ、どうにかしたいね。

ゲーム少し出来たし、こういうので少しずつ食べる量減らしてく。

おやすみなさい。