さいみゆ@ビューティーセラピスト&自然派・美容健康ライター
はじめまして。 平日は派遣社員、週末はライター兼セラピストとして活動しております、さいみゆ(齊藤美幸)と申します。 このたびはnoteをご覧いただき、ありがとうございます。 この記事では、私のプロフィール、職歴、そしてライターとしての経験をまとめております。 お役に立てるご縁が生まれることを願っています。 【これまでの執筆経歴】主に美容・健康系の記事を多く執筆してきました。以下に主な内容を記載します。 1.長期執筆beautyまとめ(2014年~) スキンケアやボディケア
アーティストデートとは、 自分の創造性を刺激し、インスピレーションを得るための「自分とのデート」。作家ジュリア・キャメロンの著書で提案されているアイデアです。 この日はカフェで手帳タイムを過ごしました。いつも違う環境でノートを開くと、いろいろなアイデアが湧いてきて楽しかった。続
これまでの流れは、こちら ①【眼科通院記録】①40代で「緑内障」と診断されました ②【40代・通院記録】②緑内障治療、最初の通院日 先日、2回目の眼圧検査を受けてきました。 目薬を使い始めて2か月経ちました経過は良好。 眼圧検査の結果は、目薬を使っている右目も、使っていない左目も、前回と同じ数値だったため、効果は安定しているとのことでした。 ほっと胸をなでおろした瞬間、医者が次の言葉をなげかけてきた。 「左目、どうしますか?」 ん……?ひだりめ? そうか。 よ
新作のチロルチョコが美味しかったので、箱買いした🤭 会社のチームの同僚にお配りしたら、『お菓子屋さんやればいいのに‼️』と、2人くらいから言われた。 お渡ししたお菓子でコミュニケーションがうまくいくと、職場での居心地がよくなるし、仕事もはかどる。 お菓子は欠かせない😍
今月に入り、周りの人の声を聴きすぎて、自分はどうしたいのか?を改めて確認するような場面が増えた。 惑わされているようで嫌なんだけど、恩を仇で返すなんてできないし…… でも自分の声だって大事。 答えは出ているのに、この先の見えない不安に襲われて、どうしたらいいものか、迷ってる。
眼科通院3回目。 さすがに慣れてきた眼圧プシュ検査。でも、緑色の光が点滅している間は無呼吸になる😅 経過は安定。使っている薬も合っているようなので継続します。 まつ毛が伸びてきた頃、左の目薬を始めようか。 目に良い生活習慣も引き続き意識します。 写真は先日食べた甘いもの。
高校1年の時に同じクラスだった友人たちとのランチ。 久しぶりに美味しい昼ビール🍻 それぞれ今は別々の道を歩んでいるけど、これまでの道を後ろにたどると、同じ場所にたどりつく。 同じ思い出を大切にしながら、これまで歩んできたんだね。出会えてよかった。感謝とこれからの未来に乾杯✨
11月になり、今更10月の振り返りをするのもなんだか微妙ですが、忘備録にもなるので書いておこうと思います。参考になる要素はこれっぽっちもないけれど、noteめぐりの合間にゆるっとお読みいただけたら嬉しいです。 10月のハイライト1.ハピスマ船橋に出店! 私が所属している「ハピスマちば」。(Happysmile千葉より改名?)という団体主催のイベントに出店しました。 船橋での開催は、コロナ禍を経て本当に数年ぶり。 当日は雨&入場料有料にもかかわらず、たくさんの方がイベン
立冬の朝。 空気がいつもよりひんやり。 秋の土用があけたので、少しずつ挑戦していきます。 仕事のカウントダウンが迫っている。 私は続けると思われているけど、実はね… はぁ。 真実を話すのも憂鬱だなぁ😞 来週更新面談なので、そちら側に引っ張られないように意思をしっかり持たないと‼️
今朝3時10分起床。 ベランダに出たら、目の前に冬の大三角形が広がっていました。 オリオン座やシリウスの星✨と再会。天体では確実に季節が移り変わっていることを実感しました。 今日も日中は暖かくなりそうな千葉船橋です。
11月、始まりました。 私的カウントダウンが100日を切ったあたりで、これからどうするか、正直少し迷いました。 だけど…自分を信じて前に進みます。 新しい手帳には、新しい仕事の予定がたくさん入ってきます‼️ ……期待と願望🤭✨
つら~い肩こり。気になりますよね。実は、肩こりと更年期には、密接な関係があります。なぜなら、更年期にはホルモンバランスが変化して、いろいろな体調の変化が出てきやすくなるからです。ここでは、肩こりに関わる更年期の影響について、サクッとお読みいただけるように、簡単にご紹介させていただきますね。 更年期の肩こり、4つの原因と簡単な対策1. 血流の低下 更年期になると、ホルモンバランスが変わり、特にエストロゲンの低下が血液の流れに影響を与えることがあります。 エストロゲンには血
夕方の帰宅時。 どこからともなく「にんにくの香り」が漂ってきた。 それまでは「夕飯は軽めでいいかな?そんなにお腹すいてないし」と思っていたのに、香りをかいだとたん、お腹がなった(笑) ガーリックの香りが最強なのか、私のお腹が素直すぎるのか。 夕飯はペペロンチーノにしました^^
貴重な晴れ間が見える日曜日。 新しい手帳に 最初の文字を書き入れる時の緊張感がたまらない。 新しい手帳と歩む新しい一年は いったいどんな年になるのか… 今はまだわからないけれど、 「どう過ごしたいのか?」を想像しています。 ワクワクが大事^^ さて、洗濯物でも干してこよう。
夜のひとりご飯は、なるべく家にあるものを。 パスタは一昨日、多く茹でて冷凍したものを冷蔵庫解凍。 具は野菜とチキン、 オリーブオイル、塩胡椒で味付け。 いつかのパセリ(小袋で何かについてた)をパラリ。 題して…名もないパスタ🤭 シンプル・イズ・ベスト。 今晩は何にしよう。
1週間、本当にお疲れ様でした! 金曜日の夜って、なんだか特別な解放感がありますよね。 明日は何をしようかとワクワクしながら考えるのも楽しいし、すでに予定がある方は、明日のプランを想像するのもまた楽しい時間です。 準備をしながら、少しずつ明日に思いを巡らせるのもいいですよね。 そんな時間も素敵ですが……まずは、1週間頑張った自分の体をいたわるひとときを作りませんか? 今回の記事では、金曜日の夜におすすめのセルフケアをまとめてみました。どれも手軽にできるものばかりなので、ぜひ試