World health organization Q&A on COVID-19 for older people≒ 世界保健機構 高齢者向けのCOVID-19に関するQ＆A

World health organization
Q&A on COVID-19 for older people

8 May 2020 | Q&A

https://www.who.int/emergencies/diseases/novel-coronavirus-2019/question-and-answers-hub/q-a-detail/q-a-on-on-covid-19-for-older-people

What is COVID-19?
COVID-19 is a disease caused by a new coronavirus, which has not been previously identified in humans. In most cases, COVID-19 causes mild symptoms including dry cough, tiredness and fever, though fever may not be a symptom for some older people. Other mild symptoms include aches and pains, nasal congestion, runny nose, sore throat or diarrhoea. Some people become infected but don’t develop any symptoms and don't feel unwell. Most people recover from the disease without needing special treatment. Around 1 out of every 6 people who gets COVID-19 becomes seriously ill and has difficulty breathing.

How is COVID-19 transmitted?
People can catch COVID-19 from others who have the virus. The disease can spread from person to person through small droplets from the nose or mouth, which are spread when a person with COVID-19 coughs or exhales. These droplets land on objects and surfaces around the person. Other people then catch COVID-19 by touching these objects or surfaces, and then touching their eyes, nose or mouth. People can also catch COVID-19 if they breathe in droplets from a person with COVID-19 who coughs out or exhales droplets.

Who is at risk of developing severe disease?
Older people, and people of all ages with pre-existing medical conditions (such as diabetes, high blood pressure, heart disease, lung disease, or cancer) appear to develop serious illness more often than others.

Is there a vaccine, drug or treatment for COVID-19?
While some western, traditional or home remedies may provide comfort and alleviate symptoms of mild COVID-19, there are no medicines that have been shown to prevent or cure the disease. WHO does not recommend self-medication with any medicines, including antibiotics, as a prevention or cure for COVID-19. However, there are several ongoing clinical trials of both western and traditional medicines. WHO is coordinating efforts to develop vaccines and medicines to prevent and treat COVID-19 and will continue to provide updated information as soon as research results become available.

What can I do to prevent infection?
To prevent infection, there are a five things that you can do.

1. Wash your hands frequently and thoroughly with soap and water and dry them thoroughly.

You can also use alcohol-based hand rub if your hands are not visibly dirty and if this product is available. Cleaning your hands frequently will remove the virus if it is on your hands. You can learn how to wash your hands hands in this video (or this visual. If an alcohol-based hand rub or soap is not available, then using chlorinated water (0.05%) for handwashing is an option, but it is not ideal because frequent use may irritate your skin.

2. Cover your mouth and nose with a flexed elbow or tissue when coughing and sneezing.

And remember to throw away the used tissue immediately in a bin with a lid and to wash your hands. This way you protect others from any virus released through coughs and sneezes.

3. Avoid touching your eyes, nose and mouth.

Hands touch many surfaces which can be contaminated with the virus. If you touch your eyes, nose or mouth with unclean hands, you can transfer the virus from the surface to yourself.

4. Keep physical distance from others.

If your national or local authorities have put in place confinement measures, it is important to respect them. Taking exercise outside is good for your physical and mental health, but should only be undertaken if regulations for your area allow it. When you do go out, avoid crowded spaces and maintain at least 1 metre distance (3 feet or arms-length) from others. Avoid unnecessary visits to your house. If visits are necessary (e.g. caregiver to support with activities of daily living), ask your visitor to regularly check for symptoms to ensure that they are symptom free when visiting you. Ask them to also follow these five key actions, including washing their hands when they first enter your home.

5. Clean and disinfect frequently touched surfaces every day.

This includes tables, doorknobs, light switches, countertops, handles, desks, phones, keyboards, toilets, taps, and sinks. If surfaces are dirty, use detergent or soap and water prior to disinfection. Learn more by clicking here.

What can older people do to prepare for COVID-19 in their community?

There is a lot that you can do to prepare for COVID-19 in your community.

Inform yourself of the special measures taken in your community as well as the services and the sources of reliable information that are availableduring the health emergency (e.g. home deliveries, psychosocial support, health ministry website, alternative access to your pension).

Create a list of the basic supplies that you will need for at least two weeks and try to get these delivered where possible (e.g. non-perishable food items, household products, batteries for assistive devices you may use, and prescription medicines). Alternatively, ask family members, caregivers, neighbours or community leaders to help with ordering and/or delivery of groceries or prescription medicines. Make sure that your mobile phone credit is topped up and identify a safe place to charge your phone regularly so that you can keep in contact with family and friends and reach emergency services if needed.

Make a list of emergency numbers (e.g. COVID-19 local helpline, nearby hospital and health emergencies numbers, hotline for victims of abuse, psychosocial support hotline) and support contacts (e.g. family members and friends, main caregiver, community care worker, associations of older persons). If you live alone, you may wish to share this list and ask your neighbours, family or caregiver to be in touch regularly, for example, by phone or video chat.

Discuss with your health-care worker how your health needs can be addressed during COVID-19. This may involve postponing non-urgent appointments, talking to your doctor or health-care worker by phone or video chat instead of in person and/or revising your vaccination schedule.

If you rely on the support provided by a caregiver, identify with him or her another person that you trust to support your daily living and care needs in case your caregiver is unable to continue to provide care. Together, you can note down all the personal care and assistance that you require and how it should be provided and share it with this trusted person so that they can be ready to provide care in case of need.

If you are the primary caregiver of another person who is care dependent (e.g. grandchild, older spouse, child with a disability), identify a person that you and the person that you care for trust to take on your caregiving responsibilities in case you fall sick. Local authorities or volunteer organizations that provide support in these situations in your community might be able to help.

If multiple people live in your home, if possible prepare a separate room or space in your home so that anyone showing symptoms compatible with COVID-19 can be isolated from others. If you do not have space for self-isolation, contact your community leaders or local health authorities to see if there is community space that could help you or other household members self-isolate.

Think about what matters most to you regarding care and support, including medical treatment, in case something happens to you and you are unable to make your own decisions. If you want to develop an advanced care plan to record your treatment and care wishes, you can talk about it with your health-care worker or someone that you trust. You can write down your wishes and share them with people you trust.

How can I keep healthy on a daily basis during the COVID-19 pandemic?
You can follow these 10 steps to keep healthy during the COVID-19 pandemic.

Keep to your regular routines as much as possible and maintain a daily schedule for yourself including sleeping, meals and activities.

Stay socially connected. Speak to loved ones and people you trust every day or as much as possible, using the telephone, video-calls or messaging, through writing letters, etc. Use this time to share your feelings and to do common hobbies together.

Be physically active every day. Reduce long periods of sitting and set up a daily routine that includes at least 30 minutes of exercise. Make sure to do activities that are safe and appropriate for your level of physical fitness as indicated by your health-care worker. You can use household chores as a way to keep physically active, follow an on-line class (e.g. Tai Chi, yoga) or choose your favourite music and dance to that.

Drink water and eat healthy and well-balanced meals. This will keep you hydrated, help strengthen your immune system and lower the risk of chronic illnesses and infectious diseases. For nutrition advice click here.

Avoid smoking and drinking alcohol. Smokers are likely to be more vulnerable to COVID-19 because smoking can affect lung capacity and because the act of smoking increases the possibility of transmission of virus from hand to mouth. Drinking alcohol not only disturbs your sleep but may also increase your risk of falls, weaken your immune system, and interact with any prescription medicines that you are taking. Limit the amount of alcohol you drink or don’t drink alcohol at all.

Take breaks from news coverage about COVID-19 as prolonged exposure can cause feelings of anxiety and despair. Seek updates at specific times of the day from a reliable source like the WHO website click here or national or local channels in order to help you distinguish facts from rumours or scams.

Engage in hobbies and activities that you enjoy or learn something new. Cognitive exercise such as reading a book or doing crosswords/sudoku will keep your mind active and distract you from worrying. You can also use this time to keep a well-being diary (click here for an example.)

If you have ongoing health conditions, take your prescribed medicines and follow the advice of your health-care workerregarding any health visits or phone consultations.

If you have an emergency medical condition that is not related to COVID-19, contact health emergencies immediately and ask what you should do next. Follow the instructions of the health-care worker.

If stress, worry, fear or sadness get in the way of your daily activities for several days in a row, seek psychosocial support from available services in your community. If you are subject to abuse or violence from others, tell someone you trust and report this to the relevant authorities. You can also seek support from dedicated helplines that may be available in your country.

What should I do if I have symptoms of COVID-19?
If you present symptoms related to COVID-19, seek medical advice. Call by phone first if possible and give information about pre-existing health conditions and medicines that you are taking. Follow the instructions of the health-care worker and monitor your symptoms regularly.

If you have difficulty breathing, contact health emergencies immediately as this may be due to a respiratory infection. Call by phone first if possible to learn what to do next.

If you live with others, make sure that you isolate yourself as soon as you suspect infectionby using the space that you identified in advance. You and other members of the household should also wear a medical mask as much as possible if these are available. You can learn how to wear a mask here.

If you live with others and home care for COVID-19 is advised by your health-care worker, other household members should follow available guidance on home care for patients with COVID-19 presenting with mild symptoms and management of their contacts (guidance here). See related flyers for people who are ill, for household members and for caregivers.

If you live alone and home care for COVID-10 is advised by your health-care worker, ask your family, friends, neighbours, health-care worker or a local volunteer organisation to check in on you regularly and to provide support as needed following existing guidance for caregivers (guidance here).

I have recently lost someone I care about. What advice do you have to help me cope?
Losing someone close to you is always hard, whatever the cause. During these extraordinary circumstances, when your usual routine may be disrupted and when funerals may not be permitted, it may be even harder. Following this advice may help.

Do not criticise yourself for how you feel. When you lose a family member or friend to COVID-19, you may experience a range of emotions. You may also have difficulty sleeping or low levels of energy. All these feelings are normal and there is no right or wrong way to feel grief.
Allow yourself time to process your emotions in response to your loss. You may think that the sadness and pain that you feel will never go away, but in most cases, these feelings lessen over time.
Talk regularly with people that you trust about your feelings.

Keep to your routines as much as you feel able and try to focus on activities that bring you joy.

Seek advice and comfort from people that you trust (e.g. religious/faith leaders, mental health workers or other trusted members of your community) while maintaining physical distance (e.g. attending virtual mass).

Think of alternative ways to say goodbye to the person who passed away such as writing a letter or dedicating a drawing to your loved one. These are small actions that can help you cope with grief and loss, particularly in situations where funeral services are not permitted

世界保健機構
高齢者向けのCOVID-19に関するQ＆A

2020年5月8日| 質疑応答

https://www.who.int/emergencies/diseases/novel-coronavirus-2019/question-and-answers-hub/q-a-detail/q-a-on-on-covid-19-for-older-people

COVID-19とは何ですか？
COVID-19は新しいコロナウイルスによって引き起こされる病気で、以前は人間で確認されていませんでした。 ほとんどの場合、COVID-19は乾いた咳、倦怠感、発熱などの軽度の症状を引き起こしますが、一部の高齢者には発熱がない場合もあります。 その他の軽度の症状には、痛み、鼻づまり、鼻水、喉の痛み、下痢などがあります。 一部の人々は感染しますが、症状がなく、気分が悪くなりません。 ほとんどの人は特別な治療を必要とせずに病気から回復します。 COVID-19に感染した6人に1人は重症になり、呼吸が困難になります。

COVID-19はどのように送信されますか？
ウイルスに感染している他の人からCOVID-19を捕まえることができます。 この疾患は、鼻または口からの小滴によって人から人へと広がり、COVID-19の人が咳や息を吐くと広がります。 これらの液滴は、人の周りの物体や表面に着陸します。 他の人は、これらの物体または表面に触れ、次に目、鼻、または口に触れてCOVID-19を捕まえます。 また、COVID-19のある人が液滴を吐き出したり吐き出したりすることで、COVID-19を吸い込んでしまうこともあります。

重度の疾患を発症するリスクがあるのは誰ですか？
高齢者、および既存の病状（糖尿病、高血圧、心臓病、肺疾患、または癌など）を持つすべての年齢の人々は、他の人よりも深刻な病気を発症する頻度が高いようです。

COVID-19のワクチン、薬物、または治療法はありますか？
西洋料理、伝統的な療法、または家庭用療法のいくつかは、軽度のCOVID-19の快適さと症状を緩和するかもしれませんが、病気を予防または治療することが示されている薬はありません。 WHOは、COVID-19の予防または治療法として、抗生物質を含む任意の薬によるセルフメディケーションを推奨していません。 ただし、西洋医学と伝統医学の両方について、いくつかの臨床試験が進行中です。 WHOは、COVID-19を予防および治療するためのワクチンと医薬品を開発する取り組みを調整しており、研究結果が利用可能になり次第、最新の情報を提供し続けます。

 

感染を防ぐにはどうすればよいですか？
感染を防ぐためにできることは5つあります。

 

1.石鹸と水で頻繁にそして完全に手を洗い、完全に乾かします。

手が目に見えて汚れていない場合や、この製品が利用可能な場合は、アルコールベースの手塗りも使用できます。 頻繁に手を掃除すると、ウイルスが手にある場合はウイルスが駆除されます。 このビデオ（またはこのビジュアル）で手を洗う方法を学ぶことができます。アルコールベースの手による消毒または石鹸が利用できない場合、手洗いに塩素化水（0.05％）を使用することはオプションですが、理想的ではないので 頻繁に使用すると、皮膚を刺激する可能性があります。

 

  2.咳やくしゃみをするときは、屈曲した肘またはティッシュで口と鼻を覆います。

また、使用済みのティッシュは、蓋付きの箱にすぐに捨て、手を洗うことを忘れないでください。 この方法で、咳やくしゃみを介して放出されるウイルスから他の人を保護します。

 

3.目、鼻、口には触れないでください。

手がウイルスに汚染されている可能性のある多くの表面に触れています。 汚れた手で目、鼻、口に触れると、表面から自分自身にウイルスを移すことができます。

 

4.他の人からの物理的な距離を保ちます。

国または地方自治体が監禁措置を講じている場合は、それらを尊重することが重要です。 外で運動することはあなたの肉体的および精神的健康に良いですが、あなたの地域の規制がそれを許可する場合にのみ行われるべきです。 外出するときは、混雑したスペースを避けて、他の人から少なくとも1メートルの距離（3フィートまたは腕の長さ）を維持してください。 不必要な家への訪問を避けてください。 訪問が必要な場合（例：日常生活の活動を支援する介護者）、訪問者に定期的に症状を確認して、訪問時に症状がないことを確認するよう依頼してください。 彼らがあなたの家に最初に入ったときに手を洗うことを含む、これらの5つの重要な行動にも従うように彼らに頼んでください。

 

5.頻繁に触れる表面を毎日掃除して消毒します。

これには、テーブル、ドアノブ、ライトスイッチ、カウンタートップ、ハンドル、デスク、電話、キーボード、トイレ、タップ、シンクが含まれます。 表面が汚れている場合は、消毒前に洗剤または石鹸と水を使用してください。 詳細はこちらをクリックしてください。

コミュニティでCOVID-19に備えるために、高齢者は何ができますか？
 

コミュニティでCOVID-19に備えるためにできることはたくさんあります。

地域社会で実施されている特別な措置と、緊急事態の際に利用できるサービスと信頼できる情報の情報源（たとえば、宅配、心理社会的サポート、保健省のWebサイト、年金への代替アクセス）について知らせます。
 

少なくとも2週間に必要となる基本的な備品のリストを作成し、可能であればそれらを届けるようにしてください（たとえば、腐りにくい食品、家庭用品、使用できる補助器具用のバッテリー、処方薬）。 または、家族、介護者、近所の人、またはコミュニティのリーダーに、食料品や処方薬の注文や配送を手伝ってもらいます。 家族や友人と連絡を取り続け、必要に応じて緊急サービスに連絡できるように、携帯電話のクレジットがチャージされていることを確認し、定期的に電話を充電する安全な場所を特定してください。
 

緊急電話番号のリスト（例：COVID-19ローカルヘルプライン、近くの病院と健康の緊急電話番号、虐待の被害者のためのホットライン、心理社会的サポートホットライン）とサポートの連絡先（例：家族や友人、主な介護者、コミュニティケアワーカー、団体） 高齢者）。 一人暮らしの場合は、このリストを共有して、隣人、家族、または介護者に、電話やビデオチャットなどで定期的に連絡を取るように依頼することができます。
 

COVID-19中に健康ニーズにどのように対処できるかについて、医療従事者と話し合ってください。 これには、緊急でない予定の延期、直接の代わりに電話またはビデオチャットで医師または医療従事者と話すこと、および/またはワクチン接種スケジュールを改訂することが含まれる場合があります。
 

介護者が提供するサポートに依存している場合は、介護者が継続してケアを提供できない場合に備えて、日常生活と介護のニーズをサポートすると信頼できる別の人物を彼または彼女に明記してください。 一緒に、あなたが必要とするすべてのパーソナルケアと支援とそれがどのように提供されるべきかを書き留め、彼らが必要な場合にケアを提供する準備ができるように、この信頼できる人とそれを共有できます。
 

あなたが介護に依存している別の人（例：孫、年配の配偶者、障害のある子供）の主な介護者である場合、病気になったときに備えて、あなたとあなたが信頼できる世話をしている人を特定します。 。 地域のこうした状況でサポートを提供する地方自治体やボランティア組織が支援できるかもしれません。
 

複数の人が家に住んでいる場合は、可能であれば、家に別の部屋またはスペースを用意して、COVID-19と互換性のある症状を示す人を他の人から隔離できるようにします。 自己隔離のためのスペースがない場合は、コミュニティリーダーまたは地方自治体に連絡して、あなたや他の家族が自己隔離するのに役立つコミュニティスペースがあるかどうかを確認してください。
 

あなたに何かが起こり、あなた自身の決定をすることができない場合に備えて、医療を含むケアとサポートに関してあなたにとって最も重要なことを考えてください。 治療やケアの希望を記録する高度なケア計画を作成したい場合は、それについて医療従事者または信頼できる人と話すことができます。 あなたはあなたの願いを書き留め、あなたが信頼している人々とそれらを共有することができます。

COVID-19のパンデミックの間、どうすれば毎日健康を保つことができますか？
COVID-19のパンデミックの間、あなたはこれらの10のステップに従って健康を保つことができます。

できる限り定期的なルーチンを守り、睡眠、食事、活動を含む自分の毎日のスケジュールを維持してください。
 

社会的なつながりを保つ。 電話、ビデオ通話、メッセージなどを使って、手紙を書いたりして、毎日またはできるだけ信頼できる愛する人や人に話します。この時間を使って、気持ちを共有したり、共通の趣味を一緒にしたりします。
 

毎日体を動かす。 長時間座っていることを減らし、少なくとも30分の運動を含む毎日のルーチンを設定します。 医療従事者の指示に従って、体力レベルに応じて安全で適切な活動を行ってください。 家事を使って、身体をアクティブに保ち、オンラインクラス（太極拳、ヨガなど）をフォローしたり、好きな音楽を選んで踊ったりすることができます。
 

水を飲んで、健康的でバランスのとれた食事を食べましょう。 これはあなたの水分補給を維持し、免疫システムを強化し、慢性疾患や感染症のリスクを低下させます。 栄養アドバイスについては、ここをクリックしてください。
 

喫煙や飲酒は避けてください。 喫煙は肺活量に影響を与える可能性があり、喫煙行為は手から口へのウイルス感染の可能性を高めるため、喫煙者はCOVID-19に対してより脆弱である可能性があります。 アルコールを飲むと、睡眠が妨げられるだけでなく、転倒のリスクが高まり、免疫システムが弱まり、服用している処方薬と相互作用する可能性があります。 飲酒量を制限するか、まったく飲まないようにします。
 

COVID-19についてのニュース報道から一休みしてください。長時間の暴露は不安と絶望の感情を引き起こす可能性があるためです。 WHOのWebサイトなどの信頼できる情報源、または全国または地方のチャンネルから1日の特定の時間に最新情報を入手して、噂や詐欺と事実を区別できるようにします。
 

趣味やアクティビティを楽しんだり、新しいことを学んだりします。 本を読んだり、クロスワード/数独をしたりするなどの認知運動は、あなたの心をアクティブに保ち、心配から気を散らします。 この時間を使用して、幸福な日記をつけることもできます（例については、ここをクリックしてください）。
 

健康状態が継続している場合は、処方薬を服用し、健康診断や電話相談については、医療従事者のアドバイスに従ってください。
 

COVID-19に関連しない緊急の医学的状態にある場合は、すぐに緊急事態に連絡し、次に何をすべきかを尋ねてください。 医療従事者の指示に従ってください。
 

ストレス、心配、恐れ、悲しみが数日続けて日常の活動の邪魔になる場合は、コミュニティで利用可能なサービスから心理社会的サポートを求めてください。 他人からの虐待や暴力を受けている場合は、信頼できる人にその旨を伝え、関係当局に報告してください。 また、お住まいの国で利用できる専用ヘルプラインからサポートを求めることもできます。
 
COVID-19の症状がある場合はどうしたらいいですか？
COVID-19に関連する症状がある場合は、医師の診察を受けてください。 可能であれば最初に電話で電話し、既存の健康状態や服用している薬に関する情報を伝えます。 医療従事者の指示に従い、症状を定期的に監視してください。
 

呼吸が困難な場合は、呼吸器感染症が原因である可能性があるため、直ちに緊急事態に連絡してください。 可能な場合は、最初に電話で電話し、次に何をすべきかを学びます。
 

他の人と一緒に住んでいる場合は、事前に特定したスペースを使用して、感染が疑われるとすぐに自分を隔離するようにしてください。 あなたと世帯の他のメンバーも、可能な場合はできるだけ医療用マスクを着用する必要があります。 ここではマスクの着用方法を学ぶことができます。
 

他の人と一緒に住んでいて、COVID-19の在宅ケアが医療従事者から助言されている場合、他の世帯員は、軽度の症状を示すCOVID-19患者の在宅ケアとその連絡先の管理に関するガイダンスに従ってください（ここでのガイダンス） 。 病気の人、家族、介護者向けの関連チラシをご覧ください。
 

あなたが一人暮らしで、COVID-10の在宅ケアが医療従事者から助言されている場合、家族、友人、近所の人、医療従事者、または地元のボランティア組織に定期的にチェックインし、必要に応じてサポートを提供するよう依頼してください。 介護者向けの既存のガイダンス（ガイダンスはこちら）。

最近気になる人を亡くしました。 私が対処するのに役立つアドバイスはありますか？
あなたの近くにいる誰かを失うことは、原因が何であれ、常に困難です。 これらの異常な状況下で、通常の作業が中断されたり、葬儀が許可されなかったりすると、さらに困難になる可能性があります。 このアドバイスに従うと役立つ場合があります。

自分の気持ちを批判しないでください。 家族や友人をCOVID-19で失うと、さまざまな感情を経験することがあります。 また、睡眠が困難になったり、エネルギーレベルが低下したりする場合もあります。 これらの感情はすべて正常であり、悲しみを感じる正しい方法や間違った方法はありません。
自分の喪失に対応して自分の感情を処理する時間を自分に与えてください。 感じる悲しみや痛みは消えることはないと思うかもしれませんが、ほとんどの場合、これらの感情は時間の経過とともに軽減します。
自分の気持ちについて信頼している人と定期的に話し合ってください。
 

できる限り自分のルーティンを守り、喜びをもたらす活動に集中してください。
 

物理的な距離を維持しながら（仮想大衆に参加するなど）、信頼できる人（宗教/信仰の指導者、メンタルヘルスワーカー、またはコミュニティの他の信頼できるメンバー）からアドバイスと快適さを求めます。
 

手紙を書いたり、愛する人に絵を捧げるなど、亡くなった人に別れを告げる別の方法を考えてください。 これらは、特に葬儀が許可されていない状況で、悲しみと喪失に対処するのに役立つ小さな行動です