＃１　どうしてパチンコをやめるの？

2020年12月28日 12:39

このマガジンでは、パチンコをやめるための方法を一緒に考えていく内容となっています。週に一度の更新を考えています。

そして、日々の変化を目で見えるようにしていくことが望ましいのでカレンダー付の手帳と色付きペン（赤、青、黄）を用意していただければ幸いです。また、クエスチョンを出していきますので、メモ付きだと尚良いかもしれません。

毎回の構成は、

１．チェックイン

２．内容

３．クエスチョン

４．まとめ

となっています。

〇チェックイン

まず初めに、ここ1週間を振り返ります。下記の内容に基づいて色ペンで日を囲ってみてください。色で囲わなくても、シールで代用していただいても構いません。ちなみにこれは、毎回定期的に付けていってほしいです。

パチンコ屋に足を運び、実際に台を打った日：赤

行きたいなと思い、いろいろ調べたり動画を見たりしたけれど実際に打たなかった日（危険サイン）：黄

足を運ばずに、打たなかった日：青

〇内容

それでは、今回は初回ということですが、

テーマは「どうしてパチンコをやめるのか？」について考えていきたいと思います。

みなさんはこのように思っているかもしれません。

「自分はまだコントロールできる」「依存症なんかではない」「ほどほどに趣味として楽しんでいるんだから口出ししないでくれ」など。

確かにその通りですし、自分の楽しみの範囲内で遊ぶ分には全く問題ありません。しかし、この記事を読んでくださったということは心のどこかにパチンコを辞めたい気持ち、あるいは趣味でたしなむ程度に留めたいという気持ちがあるのではないでしょうか？

そうでしたら、ちょっと考えてみていただきたいのです。

初めてパチンコ店に足を運び楽しんでいた金額や時間（量）と、今実際にパチンコ店で使用している金額や時間（量）に違いはありませんか？

それに、パチンコ店に行くために、仕事や休んだり、友人との予定をキャンセルしたりおいしいものを我慢したり、、、。といったことはありませんか？

また今日も時間を無駄にしてしまった、、、。と後悔するといった経験、生活費に困ったり、少しずつ普段の生活に支障をきたしているのであれば、どこかで手を打たなければいけないかもしれないです。ギャンブルは、脳の報酬系を刺激し、少しずつあなたの”コントロールする力”を奪っていってしまいます。

では、今のあなたはどうでしょうか？少し考えてみてください。

〇クエスチョン

Q１以下の内容で当てはまる項目はいくつありますか？もし当てはまる場合は、関連する体験について詳しく用意した手帳に記入してみてください。

・人間関係の悪化　

・感情コントロールの難しさ

・金銭的な困窮

・他の依存症や精神疾患と併存

・仕事への支障

・自己嫌悪（自尊心の傷つき）

〇まとめ

パチンコ依存症と向き合っていくことは長いスパンになることが予想されます。

初回で、Q1やQ2のようなことを整理しておくことは、モチベーションを維持することが難しくなった時に非常に大切になります。

どうしてやめるのか？

なんでやめないといけないんだっけ？

という疑問は、日々頭に浮かんでくることが多いです。はじめにもお伝えしたようにこのマガジンを手に取ったということは何かしらの困り感があり、それをどうにかしたいという気持ちがあったのではと想像します。その気持ちを忘れずに私と一緒にパチンコ依存をやっつけましょう。

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