妊娠中のニキビ

ニキビ博士・片柳です。

「今までニキビなんてできたことないのに、妊娠してニキビができた！」
というお客様も少なくありません。

妊娠中は、それでなくても心身ともに不安定なのに、
ニキビができるとストレスです。

そこで、妊娠とニキビの関係をきちんと把握して、お客様にお伝えできるようにしておくことが望ましいと思います。

ではまず、妊娠中のニキビの原因ですが、

それまでニキビがあまりなかったのであれば、
原因は
９割以上がホルモンバランスの乱れです。
では妊娠中、産後のホルモンの移り変わりを見てみましょう。

⭕️hCG（ヒト絨毛性ゴナドトロピン）
⭕️hPL（ヒト胎盤性ラクトゲン）
⭕️プロラクチン
⭕️エストロゲン
⭕️プロゲステロン
⭕️オキシトシン

この中で、
⭕️hCG（ヒト絨毛性ゴナドトロピン）
⭕️hPL(ヒト胎盤性ラクトゲン)
は、妊娠中につくられるホルモンで、出産後はなくなります。
また、エストロゲンとプロゲステロンは、生理周期に応じてそれぞれを増減させながら体内で分泌されていますが、妊娠するとプロゲステロンの分泌は通常の分泌量よりも大量に分泌されます。そして、このプロゲステロンは、ニキビを誘発しやすくするホルモンでもあります。
私は婦人科や産科の専門ではないので、
ここでこれらの細かい説明は控えますが、
重要なポイントを申し上げると、
妊娠中は、非妊娠時期には無いホルモンを排出したり、
バランスも全く違う状態になります。
これだけ体の中のホルモンが変わっているわけですから、
その影響を受けてニキビになるのも頷けるという訳です。
では、どうしたら良いか？
まず９割以上は妊娠中にできたニキビは、
「ホルモンバランスの乱れが原因であり、要は一時的な現象だから、産後肌は戻る」と安心してください。
もちろん、
産後も体の変化や不調、育児等々も含めたストレスによってニキビができるケースはありますが、
妊娠中のそれとはまた原因が違うので別物です。
だから、妊娠中のニキビにとって一番大切なことは
慌てなこと。
そして、そんな中でも処置によっては痕に残ったり、
増えるので、対策もお伝えしておきます。
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✅妊娠中のニキビは治るので気にしすぎない
まずは上記で述べたようにこれに限ります。ニキビで慌てたり、過剰に気にしたり、敏感になると、それ自体がストレスとなり、原因となって新たなニキビが出ます。
✅体を冷やさない
そもそも妊娠中は特に体を冷やさないように気をつけている方は多いと思います。ニキビも実は同じで、やはり冷えるとホルモンバランスもさらに乱れます。また、体が温まるとリラックス効果も高まるので、お風呂にゆっくり浸かるのも良いと思います。（浸かりすぎや温度が高すぎるのは逆効果です）
✅便秘に気をつける
妊娠中は特にプロゲステロンというホルモンの分泌が増加するため、腸の働きが悪くなったり、妊娠後期になると大きくなった子宮が腸を圧迫し、さらに腸の働きが悪くなるため便秘が悪化しやすくなります。便秘にならないような食生活を心がけましょう。（ニキビの治し方〜その5-①腸内環境を整えるも参照ください）
✅過剰な化粧品は避ける
しつこいようですが、この時期はホルモンバランスが乱れ、肌も敏感になっています。今までなら大丈夫だった化粧品を塗ったら赤みが出た、ニキビが悪化した・・・なども十分にありえます。そこで、あくまで一時期だけなので、妊娠中は化粧品は必要最低限にする。できるだけ刺激の強いもの、今まで使ってたけれど妊娠してから合わなくなったものは使わず、産後まで置いておきましょう。（産後使っても合わないようでしたら引き続きご使用されないことをオススメします）

✅合成成分は使用しない
合成成分は経皮吸収と言って、肌から吸収され、子宮まで入っていきます。細かいことは”ニキビの治し方〜特別編：合成成分の真実”をご覧いただければと思いますが、とにかく、合成成分は使わないほうがいいです。これはお顔だけでなく、シャンプーやコンディショナー、ボディソープも同じです。
✅自律神経を整える
私が一番苦手なやつです（笑）簡単ではありませんが、心がけるだけでも違います。詳しくは、ニキビの治し方〜その⑤自律神経を整えよう！をご覧ください。
まとめ
肌も体もできる限りナチュラルに。過剰なこと、無理なことはせずに、
穏やかに過ごす。
これが、妊娠中の悪化や出産後のニキビの治りを早く、良くする方法です。
ただし、いずれにしても妊娠中は、
ホルモンバランスは乱さないようにしたって乱れている時期。

あまり思い悩まず、まずは無事ご出産をされることを心から願っています。
本日はここまで
お読みいただきありがとうございました。
ニキビ改善をされたい方のための”ニキビの治し方をまとめたページ”もありますのでそちらもご覧ください⏬

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🌹ニキビ博士・片柳ちひろ🌹
顧問医師提携クリニカルサロンミュー代表
INFA国際ライセンスゴールドマスター取得
スキンフィットネスカウンセラー取得
2019年に世界へ伝えたいエステティシャン20人にも選ばれる。
【専門分野・得意分野】
⚫︎ニキビ改善
【運用Web.SNS】
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