白ニキビ（コメド）

ニキビ博士・片柳です

本日は白ニキビについて詳しく解説していきます

まず構造を説明します

ターンオーバーの乱れで角質が厚くなって毛穴がふさがれ、
さらに皮脂や古い角層のタンパク質が溜まってポツポツと盛り上がった状態になります。「コメド」とも呼ばれています。

できやすいのはやはり皮脂過剰になりやすいTゾーンや鼻の周り。

これが進むと黒ニキビや赤（炎症）ニキビになるので、できればここで食い止めたい。

では対策です。

✅角質を溜めない（日頃のケア編）
→肌の表面に近い部分（表皮）は、通常ターンオーバーといって細胞として生まれて角質となり、約28日にで剥がれ落ちます。それが自然に剥がれ落ちずに皮膚表面に溜まることを角質肥厚と言いますが、その角質肥厚が毛穴を詰まらせる原因となります。では、「自然に剥がれ落ちる」と言っても具体的にいつ角質は剥がれ落ちているのか？多くは洗顔の時です。要は無理矢理角質を取ってはダメってことです。また、洗顔の仕方によっては、過剰に角質を取り去ってしまうことになります。さらに、ゴシゴシ洗いをすることで、刺激になってニキビを促進させることもあります。あくまでも肌に負担をかけずに、自然な流れで角質が剥がれ落ちていってくれることが理想です。

✅角質を溜めない（溜まった時編）
→溜まってしまった角質を取る方法は色々ありますが、簡単にご自宅でできるものにピーリングジェルがあります。ただし、使い方を間違えると逆効果になるので、気をつけて使わなくてはいけません。ただ、適切に使用することで、白ニキビなどには効果的です。ピーリングについて詳しくはコチラ（ピーリングってなんですか？）をご覧ください。

✅肌表面を柔らかく保つ
→肌が固い状態だと、ターンオーバーは遅れます。また、バリア機能も落ちます。肌を柔らかくするためには、まずは水分補給、そして保湿（セラミドなど）を強化するのも効果的です。水分補給についてはコチラ（ニキビの治し方〜その②ニキビがあるのに乾燥する？！乾燥ニキビの謎）、保湿はまた後日書きますね。

✅ターンオーバーを促進させる
→こちらは、白ニキビ対策にはとっても重要。白ニキビの最も大きな原因がターンオーバーが遅くなることと言っても過言ではありません。そのターンオーバーについて、以前詳しく書いた記事がコチラ（ニキビの治し方〜その２-③ターンオーバーの正常化）にありますので、参考にしてくださいね。

✅皮脂分泌を過剰にさせない
右差し現時点では炎症や黒ニキビにはなっていませんが、この白ニキビの状態で皮脂分泌が過剰になると、一気に黒ニキビ赤ニキビになる可能性が増します。そこで大切なのは、皮脂分泌のコントロール。コントロールには、これら↓の記事を参考に
　●皮脂分泌を過剰に分泌させない
　✔️①ホルモンバランスを整えよう！
　✔️②ニキビがあるのに乾燥する？！乾燥ニキビの謎
　✔️③洗顔方法ーその方法で本当に大丈夫ですか？
　✔️④ビタミン補給
　✔️⑤自律神経を整えよう！

✅つぶさない
→これは鉄則です。クリニック等でつぶす技術もありますが、この技術的につぶすのと自分でつぶすのは全く別物です。自分でつぶすことで、こもったものは出るかもしれませんが、毛穴を傷つけたり、刺激を与えて炎症を誘発したり、毛穴自体を壊してしまったり、菌を周りに飛び火させてしまう可能性があります。良いことは一個もありません。

白ニキビの時点で食い止めることができれば、
ストレスは随分少なくて済みます

上記を参考に、白ニキビと戦ってみてくださいね。

本日はここまで

お読みいただきありがとうございます

ニキビ改善をされたい方のための”ニキビの治し方をまとめたページ”もありますのでそちらもご覧ください⏬

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🌹ニキビ博士・片柳ちひろ🌹
顧問医師提携クリニカルサロンミュー代表
INFA国際ライセンスゴールドマスター取得
スキンフィットネスカウンセラー取得
2019年に世界へ伝えたいエステティシャン20人にも選ばれる。

【専門分野・得意分野】
⚫︎ニキビ改善

【運用Web.SNS】
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