食欲が止まらなければ

湧き上がる食欲が止まらなければ、無理せず割り切って食べましょう（笑）

割り切って、が大切😊

アーユルヴェーダでは、食べる時の感情が消化力に左右すると言います🍒

罪悪感を感じながら食べると、消化が遅くなります😓

どうせ食べるなら、もしジャンクなもの、クリームたっぷりコンビニのお菓子であっても、美味しいと思って😅

実際美味しいのは美味しいですよね。それに、自分で手に取った訳だから、何かしら自分にとっては食べたいものであるわけで🍰

※決して無理な暴食や添加物たっぷりのものを勧めているわけではありません（笑）

食事で一番大切なのは満足感です☘

満足して食べることで消化も進みます。なので消化に悪い、脂肪たっぷりなものでも、罪悪感を感じながら食べるよりは、美味しいと思って食べた方が、体には負担が少ないのです🌸

暴食はしない方が良いにこしたことはないけれど、食べてしまった自分を責めず、自分を認めて食べて下さい🌱

また、その食事が今の自分を支えてくれているものだったりします。なので無理に止めても他の物で補おうとしたり（お金を使ったり、誰かに八つ当たりしたり）、後で余計に反動がきたりします😓

自分の体調を改善したり、何か良くしたければ、やはり食事スタイルをきちんとしなければ結果は伴いませんが、自分の意思に負けて（多大なストレスなど理由は様々と思いますが）、自分を責めてしまう人が多いと思います🍁

それよりも、食事や日々の生活に感謝して、今の自分を受け入れて過ごしていたら、いつか自然と不要なものは減っていきます🍭