アーユルヴェーダから見る便秘

便秘なら、通常は食物繊維が多いものや脂気の少ないものを食べると良いと言われますが・・・🍵

私自身も昔から便秘体質のため、これに従い一週間サラダだけにしてみたり、朝はオールブランにしてみたり、とやったのですが（ちょっと極端です・笑）、私の場合は逆にもっと便秘になりました😲

私の意見ですが、アーユルヴェーダでは便秘でもタイプがあり、それによって対処法も変えた方が効き目があります✨

例えば脂っこいものや甘いものなどの食べ過ぎ以外に、腸内が乾燥して便がカチカチになって起こるパターンも考えられますね😓

脂っこいものが原因ならば、食事をさっぱり系にしたり、プチ断食や少食が効果があると思います。こちらは体質で言うと、主にカパやピッタの影響から🌳🔥

ただし、腸内の乾燥からならば、脂気の少ないものを食べると更に便秘が加速してしまいます😲私はこのパターンかと思い、逆に食事に良質の油を（気持ち）多めにしてみたり、飲みものもお茶やコーヒーなどさっぱり系ばかりにせず、ミルクを足したり、良質のお砂糖を加えたりすることで、出やすくなりました😊このパターンは主にヴァータやピッタの影響から💨🔥

私自身もちろん、乾燥からだけではなく甘いものなどの食べ過ぎから便秘になることもあります😅そんな時はさっぱり系にしてみたり、少食にしたり、状況によって食べるものや過ごし方も変えています🍒