#51 久しぶりのファスティング♪

お久しぶりです、ちさってぃです(*'▽')
先日、1年ぶりくらいにファスティングをしました！
色々な気づきがあったので、シェアできたらなと思います!(^^)!

下記のスケジュールを基に始めました♪♪

• 準備食(2日)

• 断食期間(3日)

• 回復食(3日)

準備食

準備食では消化に良いものを食べることを意識して、おかゆとみそ汁

断食期間

完全に飲み食いなしではなく、トマトジュースや豆乳などはご飯時に飲む
水2Lと酵素ドリンク、ファイブミニ

回復食

まずは具なしみそ汁、2日目にスッキリ大根で追い込み

～感想～

今回初めてトマトジュースを取り入れたので、そんなにつらくなかったです！
それに加えて、酵素ジュースとファイブミニを飲みながら、腸内をきれいにすることに専念した結果、宿便らしきものが出ました！！
あとは朝の寝起きがスッキリ♪
今まで目覚ましを数回かけて起きていたものの、1つ目の目覚ましで起きられるようになりました(*'▽')
今回落ちた体重は。。。。。。
4.7㎏！！！！
結構落ちましたね＼(^^)／毎月定期的にやるので、また改めて報告します♪
来月も楽しみだ！！！
来月は筋トレも並行してやります♪

今回はここまで♪♪
それではまた(=ﾟωﾟ)ﾉ