アラフィフ１６０センチ５１キロがマイナス４キロ目指しnoomでダイエット！無料体験、４日目の感想

　新しくかえたスマホに、ハミングというアプリが入っていて、なぜかそこからnoomの無料体験に登録していました。

　noomというのはスマホアプリで食事管理、体重管理、などをしつつ、毎日パーソナルコーチとチャットをしながらダイエットしていくものです。

　正月太りから体重が全く減らなくなって６ヶ月、、、悩んでいたこともあり、すこし楽しみです。

　45才なかなか登録に時間がかかりましたが、無事パーソナルコーチもついてくれました。

　いろいろアンケートみたいのに答えたり、パーソナルコーチに返答したり、毎日体重測ったり、歩数計を記録したりします。自分の目標体重と期間を告げるとカロリーも設定されます。

　実は毎日体重を測るということは何年も前から実践していたのですが、昨年末から正月にかけて4キロ増加した体重に全く体重に変化がありませんでした。

　増加中でさえ毎日測ってました。人によりますが体重計に乗るだけダイエットは向く、向かないあります。レコーディングダイエットもやりましたが、書くだけ書いても自分に甘くなりがちな私のような人には向いていません。

　noomをはじめて一日目、最近昼食はさばの味噌煮缶を汁まで飲み干し、玄米おにぎり小さめ（と思っていただけ）を２，３個食べる、を毎日何ヶ月もしていたのですが、汁は捨てて、サバ缶は３分の１、おにぎり２個にして、レタスとキノコおひたしを作ってみました。

　なぜそうしたかというと、noomのアンケートに返答していくうちに、緑の食物の大切さがわかったからです。ただ、その時のカロリー計算はおにぎりを測量しなかったので大体小さめ２個と入れてしまっていました。

　実際にカロリーを入れていくと設定されたカロリー内におさめるには夜のお酒を減らすしかないことがわかりました。、、、しかし、すこし超えてしまい、オーバーしています、と告げられました。

　２日目も食べたものを目分量ですると、体重は変化なし、パーソナルコーチからは目標達成のためにどこを改善するべきかわかっていますね、みたいな自己責任を突きつけられつつ、見張られている、という意識から夜の酒料が減少。

　しかし３日目体重増加で５１キロに。パーソナルコーチからは、増えているけど間違いないですか？みたいなチャットが。

　それで３日目からおにぎりを測定すると小さめで計算していたおにぎりサイズは普通（汗）。ちゃんと測らないとやばいです。

　そして、３日目からは働いている時もポケットにスマホを入れて歩数計を測りました。看護師なので午前中うろうろするだけでも５６００歩でした。不思議なもので意識しだすと、目標の歩数目指したくなります。いつもは子供に手足となっていろいろしてもらっていましたが、自分で立ち上がります。noomからの３日目目標は２０００歩だったので３日は６８００歩で目標達成できました。

　４日目の朝、５０．６キロで昨日よりマイナス0.4キロ。なんだか嬉しいです。４日目は仕事が休みなので、家の中でもテレビをみながらのときは歩き回る予定です。

　昨晩は19時ころ、子どもたちがipadしている間に野菜を買い込んできました。最近、料理熱が冷めすぎて、めちゃくちゃな食生活でしたが、そこははまりやすいB型、ハマり過ぎに注意しつつ、ｎoomやってみます。