【食べ過ぎをSTOP!！】欲求をコントロールする方法

みなさん、ついつい食べすぎちゃうこと、ありますよね。
ご飯だけならまだしも、チョコレートやせんべいをバリバリ、むしゃむしゃ。
冬ということもあり、運動量も減るため、体型が危なくなってきている人も多いのではないでしょうか。

本日は、そんなあなたに朗報です！
簡単にあなたの欲求を抑える方法をご紹介します。

その方法とはずばり、、、「反面教師をつくる」ということです。
人間は、あの人のようにはなりたくない！と思うことで欲求をおさえられるようになるということが分かっています。

例えば、あなたがコンビニでマスクを買うついでに、チョコレートが目に入ったとします。
「あぁ、口の中に入れたときに、とろける感覚と、幸せな甘み！あの気分を味わいたい！！」と思うでしょう。

でもここで一度立ち止まってみるんです。
「待てよ。ここでチョコレートを買ってしまったら、同僚の〇〇さんのように、残念な見た目になって、一生結婚できない！！そんなの勘弁！」

もし魔がさして、他の子に手を出しそうになったら、こう考えてみてください。
「待てよ。今この子に手を出したら、俺は一生アンジャッシュ渡部のように、世間から叩かれ、社会的地位はどん底に落ちる。そしたら、今日のことを一生悔いるだろう。それだけは嫌だ！！」

このように、欲求を感じたら、その欲求のまま動いて失敗した反面教師をイメージしてください。
こう考えることで、自分の欲求をコントロールできます。
ぜひ試してみてください。

それではまた！！