いこ a.k.a.雨土筆衣子 2019年9月27日 07:34 食生活の話。体重増加と容姿懸念と人間ドック近しで、食生活の改善を今更ながらやっている。3食ともご飯1杯+納豆+サラダorおひたし。さすがに栄養バランスは偏るので、サプリメントで都度補充しながらね。やり始めてわかったこと。ご飯炊かない日の献立はボリュームが大荒れになるという事。 何か聞きたいことがあれば私まで連絡ください。答えられる範囲の質問であれば答えます。 記事をサポート