ダイエット？の記録

◎９／２１
体重　-4.0kg　体脂肪率　-1.0％　基礎代謝　-56kcal
止まっています。

◎９／７
体重　-2.5kg　体脂肪率　+0.4％　基礎代謝　-39kcal

◎９／５
体重　-4.0kg　体脂肪率　+0.1％　基礎代謝　-60kcal

◎８／１８
体重　-3.1kg　体脂肪率　-0.9％　基礎代謝　-43kcal

◎８／１３
体重　-3.0kg　体脂肪率　-0.3％　基礎代謝　-44kcal
体重は順調に減っている。よしよし(^^)　でも
体脂肪が増えてる💦そして基礎代謝がかなり減ってる
これは多分、まずい💦筋肉量を増やす為の運動をしなければ！！

◎８／５
体重　-1.6kg　体脂肪率　-1.2％　基礎代謝　-6kcal
体重はまた減ったけれど体脂肪が増えてる・・・
そもそも運動していないから笑

◎７／２８
体重　-0.7kg　体脂肪率　-1.4％　基礎代謝　-6kcal
一週間くらい野菜多め麺類なし生活した結果
体重は戻ってしまったけれど体脂肪率は減った！

◎７／２５
体重　-0.9kg　体脂肪率　-0.7％　基礎代謝　-11kcal

◎７／２０
体重　-1.2kg　体脂肪率　+0.6％　基礎代謝　-20kcal
体重は減った！よしよし、ご飯と麺を減らした効果かな？
でも運動はしていないから言うほど減っていない。
基礎代謝って高い方が良いんじゃなかった？何故減ってる？？？
でも！効果が見えるって良いね～^_^

◎７／１４
体重　0kg　体脂肪率　-1.0％　基礎代謝　+3kcal
戻っとる･･･いやでも体脂肪は減った

◎７／１０
体重　-0.3kg　体脂肪率　-0.1％　基礎代謝　-1kcal
誤差の範囲？

◎６／２４　←起点ここから増減を記録
　　　　　　　目標達成したら数値オープンする！
体重　○○.4kg　体脂肪率　△△.5％　基礎代謝　1●35kcal