メンタルを強くしたいですよね？！それは「食」習慣から。のお勧め本★
メンタル不調などは、気の持ちようだとか、瞑想だとか、気分転換などで乗り切ろうともしますが、実は、人間を構成する「食」を変えるって大事なんだと思います。
だって、人間は、食べ物、飲み物で有機的にできているわけであって、この影響がないと考える方が不自然です。
確かに、体に悪いもの（揚げ物に過度な炭水化物に、ビール）などを摂取した日は次の日、なんか気分が悪いなんてことあるかも。
なんと「ビタミンC」がストレスには最も重要な栄養素なんだとか！その他、何が体に良いのか！？に必要な一冊です。
◆お勧め本はこちら「メンタルを強くする食習慣！」👇
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