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社交不安障害の改善に効果があった事４選
みなさんこんばんは。モカです。
私は社交不安障害と日々格闘しているのですが、最近ふと「前よりは楽になってきたのでは！」と気づきました。
(気づいた日の日記↓)
前より楽になったとは言っても、日々小さいことで心臓がバクバクしたり眠れなくなったり涙が止まらなくなったり、、完治とは程遠いです。
ただ改善しただけでも気持ち気楽さは大分向上したので、いったい何のお陰で改善されてきたのかを自分なりにリ
2023/12/17【日記】 小さなことでも不安になってしまう日
みなさんこんばんは。モカです。
突然ですが私は不安障害です。特に対人となるととんでもなく心臓がバクバクして怖くてたまりません。
怖がる必要もメリットも無いんだって、頭では分かっているのに気持ちが全然言う事を聞いてくれなくなります。
恐怖心で体中が埋め尽くされてパニックになるような感覚です。
後ろの遠くの方から冷静な自分が「心配しなくても大丈夫なんだよ～！」と言い聞かせているのに、体は聞く耳をも
【同棲 コツ】わが家の優しい喧嘩の仕方🌸ポイント7選⭕️
皆さんこんにちは！モカです☀️
突然ですが、私のパートナーは「喧嘩のプロ」なんです✨
と言いましても、
何かあったらすぐ怒鳴り散らす！
どんな相手も絶対言い負かす！
こんなタイプではありません。
意見が違った時、お互いに嫌な気持ちにならずきちんと納得し合えるコミュニケーションが取れるプロなのです。
分かりやすく「喧嘩」と言いましたが実際は「話し合い」に近いですね☺️
「喧嘩をするのは精
【HSPで辛い人へ】私が、hspで良かったと思う事✨
皆さんこんにちは！モカです☀️
hsp故の生きづらさを感じている方の中には、
「こんな気質デメリットしかない…人より辛いだけだ…」
と思っている方もいらっしゃいますよね🥲
（昔は私も「根本的に治さなきゃ💦」と一人で落ち込んだり焦ったりしていました…）
でも今、私はHSPだからこその良い面も沢山あるな、と感じています。
今日は、個人的に良かった事の中で自分にとって大きな影響を与えたものを
【HSPあるある】HSPの私が日常生活で困る事5選☔️
皆さんこんにちは！モカです☀️
いつも記事を書く時、
「何か人の役に立つ情報でなければ💦」
と思い詰め過ぎて、記事を書くのに毎回とっても時間がかかっていました、、🥲
ですのでこれからは、考え過ぎないもうちょっとまったりした記事もどんどん出していきたいと思います。🍀
その分需要の低い記事やあまり役には立たない記事も出てしまうかもしれませんが、自分のペースで気負い過ぎず、楽しむ気持ちをも
【HSP・実体験】実際に私が生きやすくなった思考の転換6選
みなさんこんにちは！モカです☀️
HSPだと、普段の生活を送るだけでも大変だったり辛い思いをしたりしますよね。💦
私もその一人です。
noteと共にSNSも始めたので、そういった沢山のリアルな悩みの声に、最近直に触れる事が出来ました。
そんな中で私はいつも、どうしたら
•気持ちを楽にして生活できるか
•幸せに楽しく生きていけるか
を日々考え、試行錯誤しながら生きています。
そこで今日
【HSPカップルさん向け】参考になるYouTubeチャンネル！ポイント3選🍀癒しにも！✨
みなさんこんにちは！モカです！☀️
（今日はゆる〜い投稿です。☃️）
本日の記事は、HSPでパートナーのいる方や、逆に自分のパートナーがHSPだよ！という方向けに書きました。
パートナーがいるHSPさんは、自分を理解してもらえず、相手とすれ違って辛い思いをしてしまう方も多いのではないでしょうか。😰
しかし一方で相手からしても、歩み寄りたくてもどう接して良いか分からず困ったりしているんですよ
みなさんこんばんは🌙
ずっとnoteを投稿できていなかったのですが、遅くとも今週中には投稿出来そうです🍀
重たい記事が多めだったので今回はサクッと読めそうなテーマにしてみました✨
興味をもってくださった方はぜひお読みください☺️
【体験談】HSPの私が実際にされて嬉しかった対応3選！🌈（HSPさんとの接し方の参考に✨）
皆さんこんにちは！モカです！☀️
HSPの私は、色々な部分で生きづらさを感じてしまいます。
でも今同棲しているパートナーの支えのお陰で、以前よりとても生きやすくなったんです。
私も彼の暖かい対応を見習わなければと、日々勉強させてもらっています。☺️
という事で今日は、皆さんにもそれをぜひお伝えしたいと思ったので、実際に私がされて嬉しかった対応を厳選して3つご紹介します！✨
パートナーや家族
【HSP】HSPさんと相性の良い人の特徴⭐️4選⭐️
みなさんこんにちは！モカです☀️
私はHSPで「普通の生活」がすごく大変に感じたり、人より悩んでしまったりします。
ですが今同棲している彼との相性がとても良かったお陰で、お付き合いする前より何倍も生活がしやすくなりました。☺️
隣にいる人の相性で人生の充実度や幸福度はこんなにも違うものかと、私自身も驚きです。
ということで今日は！HSPさんと相性のいい人の特徴をご紹介したいと思います。✨
IZ*ONE 「Beware」MV🎉細かすぎる超絶可愛いポイント解説💕
IZ*ONE 日本1stアルバム「Twelve」リード曲「Beware」のMVが、10月7日に公開されましたね！！🎉🎉✨✨
もう、ほんっっっとうに全員可愛すぎました✨✨
熱心なファンの方は、もうきっと何回も見て可愛さを噛み締めていますよね💕
という事で今日は！✨
「あなたもまだ気づいていないかも！？一瞬たりとも見逃さない！細かすぎる隠れ超絶可愛いポイント🌟」をご紹介します！☺️
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