新型コロナになりまして。⑥ホテル療養、食事編

どうも、コロナ真っ最中です

Mayuです🥲

今後感染してもうた方々のためになれば、
「うわー気ぃつけよ…」ってな抑止力になれば
と思い、諸々リアルタイムで綴っていきます。

〇スペック
・33歳 女性
・喫煙歴 なし
・中肉中背(肥満ではない…と言いたい……)

〇経過
4/24 発症 高熱、関節痛
4/25 PCR検査 高熱、関節痛
4/26 陽性判定 微熱、咳、倦怠感
4/27 自宅待機 微熱、咳、嗅覚異常
4/28 ホテル入所 微熱、咳、嗅覚異常
4/29 ホテル療養 微熱、咳、嗅覚異常


【day6:ホテル療養の食事について】
2020/4/30

今日は昨日よりも倦怠感が強く、
とにかく眠くて、
一日中横になっていた😴

咳が良く出るようになって、
目と鼻の奥の間が
時折ズキンと痛む😓

こんな感じで一進一退しながら
治っていくのかな〜🥲

ロビーへ食事を取りに行きながら
他にもゴホゴホしてる人たちを見て
ぼんやりカイジの地下帝国を
思い出した………

背筋ヒュッ🥶
ちゃんと食べよう🍴

てなわけで今日は
療養中の食事について書きます。

〇食事はこんな感じ

朝はパン。
パンが3つ、袋に入っている。
組み合わせは微妙に違うので、好きなものを選ぶ。
今日は甘いパンの日だった。うれしい。

昼食。
お昼は全員同じもの。

夕食。入所時に選んだコースで内容が違う。
A:魚、煮物中心
B:肉、揚げ物中心

私はAを選んでいる。
今夜は焼魚が出てきてホッとした。

これを時間になるとロビーへ取りに行き
置いてあるレンジで温めていただく。
(エディオンさんが寄付してくれたものらしい。)

インスタントのスープやコーヒー、
水とお茶は自由に取ってOK。

量は有難いことに
十分すぎるぐらいで、
毎回食べきれない(すみません)
(動かないのでお腹もあまり空かない)

まだ匂いがしないので詳しくはアレだが
味は分かるので
味付けは濃いめだと思われる。

〇持ってきて良かったもの①果物、野菜

食事は何よりも
心と身体の調子に直結すると思う🤔

普段から外食が続くと
調子を崩しがちなので色々と持ってきた🏋️‍♀️


①果物、野菜

野菜があまり出ないという
事前情報があったので
いちごとミニトマトを持ってきた。

大正解。

フレッシュなものを食べると
心も潤う感じがする。

あと家で作った、ほうれん草のお浸しと
にんじんしりしりも
持ってきて良かった。

普段自炊する人や誰かに作ってもらえる人は
ホテル入所が決まったら
日持ちするものを持参すると良いと思う。

自分が作ったものが
1番信頼できるし安心できるのだ。

持ってきて良かったもの②汁物、ご飯のお供

無印の食べるスープ
とても美味しくて好きなので
陽性が出た瞬間にAmazonで頼んだ。

体調不良でもスープなら飲みやすいので◎。

あと味噌汁の元を作って持ってきた。
・えのきと生姜、鷹の爪を炒める
→味噌とだし、鰹節を混ぜて和える
これを食事の時、お湯に溶かして飲んでる。

意地でも後遺症を避けたくて
免疫力を落とさない為の味噌汁。
生姜で身体が温まるので◎。

あとはアドバイスを貰った、
ご飯のお供。

このしそわかめが重宝している🙆‍♀️

美味しいスープがあると
気持ちが解れるのでオススメです。

持ってきて良かったもの③豆

納豆と豆乳。

毎日食べてるから、欠かしたくなかったのと
免疫力低下防止に。

お弁当は揚げ物が多くて、
しかも純粋なタンパク質がほぼ無い
(成型肉がほとんど)

なので朝はパンと一緒に豆乳、
夜は納豆を食べて
少しでもタンパク質を補給してます🍴

今は鯖缶も持ってくりゃ良かったなーと
思ってます🦈

持ってきて良かったもの④サプリメント

野菜が少ないので
ビタミン、ミネラルが不足すると思います。

普段から飲んでる
マルチビタミン、ミネラルのサプリと
ビタミンCのサプリを10日分
持ってきて飲んでます。

これ飲んでるからって
具体的に何かに効いてるとは
普段から感じたことないけど、笑

普段サプリを飲まない人でも
療養中は
「一応栄養は取れてる」って思えるから
気持ち的にも良いと思う🙆‍♀️

持ってきて良かったもの⑤お茶、コーヒー

部屋にポットがあると聞いていたので
ハーブティー、ルイボスティーのパックと
コーヒーセットを持参☕️

嗅覚異常の判定にも使えます☕️
(匂いはまだない)

温かいものを飲むと
気持ちがホッとします。

あとコーヒー好きなんで…
好きな物が傍にあるのは大事！

手軽に持ち出せるコーヒーセットが
あったことに関しては
キャンパーで良かったと思った瞬間でした。笑

持ってきて良かったもの⑥嗜好品

自分が好きなものを持っておくと
心の支えになると思って、

チョコレートとミックスナッツ、
ノンアル飲料。

ホテルは禁酒禁煙なので
耐えられるか不安で、ノンアル持参😇

強制的に休肝日が出来たのは
ある意味良かったかも😅笑

あとは入所する日の朝に
慌ててクッキーをたくさん焼いてきました。

とまぁ、こんな感じです！

食生活が充実してないと
絶対に辛くなると思ったので
過剰なくらい持ってきましたが
どれも用意して良かったです。

ホテルに事前に伝えておけば
差し入れも受け取れますが
(UberEATS系はNG)

私は夫が濃厚接触者で外出禁止だし、
親も療養先からは遠いので
事前にAmazonさんにかなりお世話になり、準備しました。

災害時もそうですが、
家にある程度の買い置きをしておくことは
大事だなーと実感🥲

あと食べ慣れたものを持参するのは
気持ちを落ち着かせるのに
本当に必要だと思います！

誰かの参考になれば幸いです🙏