ヨガ🧘🏻♂️でメンタルは安定するのか。
ॐ
【ヨガでメンタルは安定するのか？】
景色が広がる
からだが軽い
悩んでいたことを忘れてた
ヨガが終わった後に感じたこと
ヨガをするようになってから
変化したところは大きく３つ
心（考え方）
体（柔軟さや健康）
魂（癒し）
その中でも
メンタル面では
以前より我慢強く
余裕を持てるようになりました。
ヨガのレッスンでは
体からアプローチしていきますが
呼吸を見つめ
呼吸をコントロールすることで
心を安定にもっていきます。
今日起きたできごとや
考えていたことを
をいったん、外に置いておく
そんな心の作業をしていきます。
それを繰り返すことで
心が安定してく
状態を増やします。
𓍯𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃
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マインドフルネスを通じて自分と向き合う生き方✨をコンセプトに
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ヨガ講師☽ライフプロデューサー
島田 薫
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