週に１回ほどまとめてごはんを炊いて冷凍しています。まず玄米とワイルドライスを１カップずつで炊き、その後で白米を２カップ炊きます。炊き終わったごはんを大きなボウルの中で全部混ぜてから小分けにして冷凍しています。こちらの１カップは２５０CCなのですこし多めです。