太りやすい人の生活習慣④

・継続して運動できていない

運動を続ける事ができなければ、カロリーの消費量が少なくなり、
運動不足によって起こる筋肉量の低下で
太りやすい身体になってしまいます。

カロリー消費が少なくなると、消費に比べて摂取カロリーの方が多くなり、
使わなかったカロリーが身体に蓄えられてしまいます。

また、運動で筋肉をあまり使わない状態が続くと
廃用性筋委縮が起こってしまい、筋肉量が低下します。

廃用性筋委縮は、運動で筋肉に刺激が加わらないため、
必要ない筋肉だと身体が判断してしまい、
栄養素が足りているにも関わらず筋肉量が減る状態となります。

筋肉の量が減ると、代謝が低下し、エネルギーの消費量が減少、
消費カロリーに比べて摂取カロリーが多くなってしまいます。