【タイの健康法】ルーシーダットン（Rusie Dutton）

✅世界各国の健康法（運動・食事・美容法）をご紹介。

※「当店のマッサージメニュー」ではありません。
　 ご注意下さい。

■「ルーシーダットン」とは？

【ルーシーダットン】とは、

「修行僧の心身整える運動療法」として活用された

「タイ伝統の健康法」です。

「タイ式ヨガ」と呼ばれ、

「独特な呼吸法」を意識しながら、

身体をゆっくり動かして「ポーズを形成」し、

【身体】の隅々まで

「伸ばしたり・引っ張ったり」することで、

自分自身で「身体の歪み」を治し、

「バランスを整えて」いきます。

「ルーシーダットンのポーズ」は、

【インド式ヨガ】や【ピラティス】の様な、

「難易度の高いポーズが少ない」ので、

幅広い層で「初心者が気軽に行える運動法」です。

■「ルーシーダットン」の特徴

✅【独自の呼吸法】

✔「伸ばす時に吸う」
✔「ポーズで息を止める」
✔「戻す時にゆっくり吐く」

✅「足を鍛えて刺激する」ポーズが多い

■「ルーシーダットン」の効果？

✅ 血液・リンパの流れを促す

「血液は酸素を運ぶ」ので、

「ルーシーダットンの呼吸法」により、

血流が改善します。

また「ルーシーダットンのポーズ」は、

「リンパの流れ」を促します。

✅痩身

 
「身体の歪み」を矯正し、

「新陳代謝が活発」になり、

「脂肪の燃焼」が促進されます。

✅自律神経を整える

 
「深呼吸は、心を落ち着ける」働きがあります。

「ルーシーダットンの呼吸法」により、

「自律神経を整え」ます。

■【寺院】でルーシーダットン

【ルーシーダットン】は、

「タイ保健省」直轄の

「タイマッサージ師養成学校」において、

「必須プログラム」として

組み込まれているそうです。

また「ワットポー寺院」

（タイ古式マッサージの総本山）でも、

「マッサージ師」達が

【ルーシーダットン】を行っています。

■健康運動：動画

✅「頚・肩凝り・猫背」対策

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●営業時間【13時～21時】(夏季限定)
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