見出し画像

ブリの照り焼き

みいでぃ

#腎臓病食 #腎臓病食の数値化
スーパーで見かけるお手頃魚。
冬の食卓にはぴったりです。
後がけのタレを茹でた野菜（モヤシ、小松菜、キャベツ）等を添えてお召し上がり下さい
【材料】ブリ切り身3切れ213g 片栗粉適量　（大さじ1と2/1）タレ=醤油15g（小さじ1）みりん15g（小さじ3）酒小さじ3 酢4g（小さじ1と1/2）
100g当たり248kcal（おおよそ）タンパク質21.6gカリウム453mg食塩相当量1.37g

この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか？