「心をオシャレに」73の1分習慣リスト（07）

＜舌回し＞

舌を使う機会は、そんなにない。

私たちの身体の部位のほとんどは、
機会があってこそ、意識してこそ
つかうようになることがある。
使った分だけ、それだけ自分の未知な可能性開花に繋がるんじゃないかしら。
そんなことを、感じるこの頃です。

「姿勢」のレッスンをわたしが定期的に受けている中で
スタイリストさんから教えてもらったもの。

舌回し

舌回しをすることを今までしたことがなかった…ので
はじめは喉がカラカラととても痛くなった。

舌回しのやり方はこのように。

▷舌回し
・お口の中で唇と歯の間で舌を回す
・右に5回まわす、左に5回まわす、これを2セット

1分あったらできる舌回し運動。

舌回し効果は、唾液がよくでること
歳を重ねると飲み込む力が弱まってくるのを鍛える効果もあるとか。

何より、普段使わない筋肉を使って
痛気持ちいいのが率直な感想。

お風呂に入ったときに、毎日欠かさずやっています。

舌回しを通して
舌に関心を持つことで、一番うれしいのは
自分の身体に関心をよせて働きかけている実感がもてること。

それだけで、気持ちが喜び、豊かな心になります。
心がオシャレになる気分。