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順調に体重が減っているのは、なぜなのかを検証しよう！
雨が降り続けているので、外出して歩けない＝歩数が足りない＝有酸素が足りない＝不安しかない。。。
ここ数日のリングフィットも、それほどやれているわけではないので、
体重を減らすことに効果があったのかは疑問？？？
リングフィット後のストレッチは、全身を伸ばしているので、筋肉的には燃焼効率が高くなっているのかもしれないですが、それならそれでどれだけ燃えてるの？という疑問？？？
ここ数日の食事も、そ
ワクチン接種2日目の朝に体重を計ってみたら、1,000g減っていた
やっぱり、体重測定は朝にしたほうがいいんでしょうか？
スタートした時には、113.4だったのが、112.4を記録しました。
毎晩リングフィットとストレッチをするようになったというのもあるのかもしれないですが、単純に寝て起きるで、1kgとなると、基礎代謝の偉大さを感じます。
体重以外の変化は。。。
・基礎代謝：2277Kcal
・BMI：35.5
・体脂肪率：24.7
：内臓脂肪レベル：26
・
ワクチン接種1回目終了での副反応って？
コロナのワクチン接種1回目をしてきました。
職域接種だったので、他の会場とかとは違う点があるのかもしれませんが、
思っていた以上にスムーズで到着から退出まで30分くらい。
流れ作業で受付→問診→接種→経過観察（15分）。
注射を打ってくれたのは看護師さんなのかな？
若くてお綺麗なお姉さん。
特に何があったわけでもないけど、おじさんに打たれるよりマシ。
副反応が出てきたかな？というのは、5時間後
ダイエットって始まったんだっけ？
今日の計測で、体重が200ｇ増でした。
体重計るのを朝に変えて、基礎代謝に頑張ってもらった結果を見ていくことにしようかな。
朝も夜も変わらないだろうと思ってたけど、今日みたいに満腹食べると数字に押しつぶされそうになっちゃうよ。。。
＜今日の運動＞
リングフィットが昨日の半分。
そして、10分間のストレッチ。
今日の昼食に食べたピザが余計だったな。
キッチンカーで売ってて、美味しそうなイタリアン
今日から始まるダイエット
基礎的情報を我が家の体重計でGET。
とりあえず、この体重を2桁にすることを目標とするかな。
あとの数字は。。。
・基礎代謝：2298kcal
・BMI：35.8
・体脂肪率：27.8%
・内臓脂肪レベル：26
・体年齢：64才
・骨格筋率：31.3%
もともと尿酸値が高かったので、3月から内科を受診中。
今日も行って、先生から内臓脂肪を減らさないとねって。
あと、この体で血圧は普通なんだよ