ずっとやりたかったことを、やりなさい

1,自分の考えている頭の中、心の中を書き尽くした最後に、自分を肯定する言葉を書き、否定的な言葉は肯定的な言葉に変える作業をする。

2,500円の楽しみを作る(毎週なんでもいい)

3,自分を邪魔する言葉をかけてくる三人の敵(別に人物じゃなくてもいい)をあげる。

4,3の中から1人選んでホラー小説を書いてみる。漫画でもなんでもいい。

5,私を守ってくれる人がいると仮定し、その人に手紙を書いてみてそれを自分に送る。

6,私の創造性を認めてくれた3人のチャンピオンを列挙する。誰かに言われて励ましになった言葉を思い出して、それを書き留める。

7,それを読むと幸せな気分にあんれる励ましの言葉を一つ選び書き出してみる。

8,あと5回人生を遅れるとしたら、それぞれの人生で何をするか考えてみる。

9,自分を肯定する言葉を書き出していて、否定的な声が出てきたら肯定的な言葉に変えていこう。

10,あなたのアーティストと一緒に散歩する。20分間の散歩でもいい。