ゆるやか日記 生活療法に取り組む毎日。 朝日浴、なにかしらの運動、8時間睡眠、ブルーライト制限、食事。 ただ、ブルーライト制限とリラックスはどうも苦手。
ゆるやか日記 メンタルの治療には体からのアプローチが良いと知った。確かに体が軽いときは、気持ちもスッキリしている。 それに、やれ柔軟な考え方に変えなきゃとか、折れないメンタルに！とか言っても、そもそもそれが出来ないから病気になっているのだ。 まずは体から💡
ゆるやか日記 メンタルが落ちてから、私はずっと自分にダメ出しをしているようだ。 脳内はずっと怒られている状態.. そりゃ、辛いよな。
