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超厳選、３０分で出来る美味しくて栄養抜群な空手作家レシピ！

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本

空手家で小説家で潰瘍性大腸炎になってうつ病になったため編み出して連日造って食べてる、美味しくて栄養抜群で簡単で元気になれる、そんなレシピを大公開！！

運営しているクリエイター: ブルック

#男子ごはん

空手作家レシピ「牛豚肉のなんちゃってマトンカレー」

バターで玉ねぎ、生姜、ニンニク、クミン、シナモン、クローブを炒めていきます！

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空手作家レシピ「濃厚魚介豚骨醤油の横浜家系らーめん」

まずはバターとたっぷりのゴマ油で玉ねぎを炒めます！

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空手作家レシピ「バターチキンカレー」

本日のお料理! まずは玉ねぎを飴色になるまで、じっくり炒めます、ここ重要!

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空手作家レシピ「スンドゥブチーズタッカルビ」

今日のお料理、開始! まずは豚肉と鶏肉を、サラダ油8、ごま油2で大蒜生姜と一緒に炒めて、火が…

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