ほぼ自主練で剣道４段合格する。

平日は仕事、休日は育児、剣道ブランクほぼ１年の31才サラリーマンが、４段受けるってよ。8/4（日）段位審査会まで、道場での稽古はあと３回しかできない。ただ今回どうしても受かりたいので、ほぼ自主練で何とかする！ということで練習メニューを考えてみます。

自主練メニュー

１．ラダートレーニング10ｍ（両足とび×2、片足飛び×2、タカタカ×6）
２．素振り（上下×20、正面×20、小手面×20、踏込左右×20、早×20）
３．剣道形（Youtubeと解説本で、小太刀３本を徹底的に）

メニューの意図

１．４段では「鍛錬度」が求められる。必要な体力を高めるとともに、確実な足さばきができるように、脚力の向上を目指す。
２．４段では「勝負の歩合」の審査項目にある。一方でそれにとらわれすぎて振りが小さくならないよう、肩甲骨を意識して竹刀を振る。
３．本番で間違えたら話にならないし、何より相手に迷惑がかかる。

稽古でやること　7/12（金）

１．剣道形（１～１０本各立場で）本番を意識して、対人で通しで行う。
２．足が止まっていないか、常に確認する。
３．残心が取れているか、確認する。
４．小さな振りになっていないか、確認する。