筋トレ始めました

#10月これやる宣言

自宅で隙間時間に運動しようと筋トレします。

1. 筋トレの効果とは？
   基礎代謝上がってやせる。

2. 筋トレの基本的な方法とは？
   ⭕️腕立て
   ⭕️腹筋2種類
   ⭕️腹筋ローラー
   ⭕️筋膜リリースローラー

3. 筋トレの注意点とは？
   腹筋ローラーはヘソを見ながらやる。そうしないと腰を痛める。

4. 筋トレを続けるためのモチベーションの保ち方は？
   日々体型を確認する。