そもそも「モチベ」に頼るな自分

完璧主義が行動に与える悪影響。（個人的に）

取り掛かる前に時間がかかる。こと

失敗が怖いから、成功ラインを高く設定する。やる前から、いかに「良い出来にするか」「効果的か」をあれこれ考えて、取り掛かる前に疲れてしまう。でも奮い立たせることで、余計に疲れている。モチベーションが続かない。。と。

そして、なぜ続かないんだ？と考えて考えまくってという悪循環。

考えている暇あったら、手を動かせ！！と言いたい。

最近　試して効果があったのは、
➡１分だけやろう。とりあえずやる。もうテキスト開いておく　
見るだけでもよい。成功ラインをものすごく低くした。

やだな、やりたくないな　と思う前に歯磨きと同じ感覚で、勉強に取り組むのが肝

これで、「やるからにはいい結果を！！！！」と思ってしまうのを防ぐ。

これは妥協とは違う。６～７割で上出来。

➡自分を褒めまくる。「今日はバイトで疲れて眠かったにもかかわらず勉強して偉い！かっこよすぎる！自分尊敬！」
傍から見ると　自分大好き人間のようだが、それでいい
口に出さずとも、思うだけでも少しずつ効果が出てきた。

いかに自分のご機嫌をとっていくかも大切だな。