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なぜダイエットセットプランは３か月なのか？
それは努力・我慢・意志力を最小限にする
「仕組み」を作るためです。
そのため、無理な糖質制限や
ハードなトレーニングは一切やりません！
大事なことは継続する仕組みであり、
身体や日常に負担なく、
リバウンドを防ぐためにも
3ヶ月という期間が必要になってきます！
無理のない範囲、
無理のないスピードでやっていきましょう！
そして、理想的な体型を維持する
仕組みや習慣を身につけていきましょう！
⚠️危険な糖質制限⚠️
糖質制限は、炭水化物を制限することで体重減少や血糖値の安定化などの効果が期待されますが、過度な制限は健康被害を引き起こすことがあります。
例えば、過度な糖質制限は栄養不足を引き起こし、健康に悪影響を与える可能性があります。さらに、炭水化物は体に必要な栄養素であり、過度な制限によって栄養不足やケトン体中毒などを引き起こす可能性があります。
ケトン体中毒は、炭水化物を過度に制限することによって、体
ダイエットを成功させるにはしっかり食べることが必要！？
ダイエットを成功させるにはしっかり食べることが必要！？
まずダイエットをしようとする時に
「食べない」
ところから始める人多くありませんか？
摂取カロリーを減らすことは
体脂肪をつきにくくはしますが
ただ単に「食べない」では
うまくダイエットは成功しません。
ダイエットをするのに
「しっかり食べる」ということは
矛盾しているように感じるかも知れませんが
ちゃんと食べることがダイエット成功には
簡単に始めれるダイエットに重要な食事の2つのポイント
おはようございます😃
BodyStretching PPの馬場です
本日はダイエットについてです。
大切なことはたくさんありますがまずは2つだけ注意ポイントをお伝えします！
まずこれだけは気をつけてください！
まず1つ目は「空腹時のドカ食い」を避けることです。
空腹状態で一気に食べ物を食べてしまうと血糖値が急激に上がってしまい、とった栄養が体脂肪に変わりやすくなってしまいます。
空腹状態のド