外出できない今だからこそ。

不安に疲れたこの時期だからこそ、お茶を飲むくらい気軽なトレーニングを。
と思い、動画を作りました。
簡単で10数分で終わるトレーニングです。

目先のことや未来のために、頭を忙しくしていると、
地に足がつかなくて、自分のからだの輪郭すら、わからないような感覚になる、と思うんですよ。
前のめりに、頭ばかりで動いているというか。

で、そういう時には、「イマココ」を思い出すことが大切な気がします。

そして、その「イマココ」を実感する主要な手段のひとつは、自分のからだの輪郭を確かめること。

不安な時期って、

テキトーにご飯食べたり
（何を食べたか、その味もあんまり覚えてないとか）

テキトーに身体洗ったり（お風呂に使ってますか？）

テキトーに寝たり（深い睡眠とれてます？）

したりしませんか？

そんな事に覚えのある方には、ちょっと気分が上向きになりやすい仕様となっています。

お試しくださいねー

https://www.facebook.com/bodyconcierge1/videos/1053821328331161/?vh=e&d=n