目標達成の方法

目標達成の方法とは実は結構シンプルであり、一言でいうならばゆるく取り込みつづけることであると筆者は考える。

目標達成において「継続」の重要性は自明の理であるが、ここで多くの人々が勘違いするのは目標を達成するために厳しい目標設定をしなければいけないということである。

素人が痩せるために毎日筋トレを１時間がんばる！と意気込んだところで、最初の数日は真面目に頑張るものの、数日立つともうだるくなってしまい、結局最初の決意すら忘れて部屋でポテチを食べている。こんな経験のある者は筆者だけではないはずだ。

もちろん当初の目標設定を継続し達成していくものもいる。そういう人間は俗にいう天才の類なので本文書では筆者はこれを無視する。

目標設定の際には、１時間ではなくてまずは30秒。毎日30秒筋トレを頑張ろうと設定するのである。

その代わりどれだけしんどくても、どれだけだるくても必ず毎日筋トレをするのである。

どうしても30秒筋トレが厳しい日がある場合は20秒だけ行ってもいいだろう。

その際に毎日20秒筋トレをする、と目標を下方修正するのもありだろう。

とにかく毎日継続することが大事である。

そして人によって個人差はあるだろうが、毎日同じことを続けていると次第にその行為の重みが息をすることと変わらないくらいになってくるだろう。

その時こそチャンスだ。

今まで30秒頑張っていた筋トレを40秒、ないし１分と負荷を少し大きくする。

そうやってベイビーステップで歩んでいくのが目標達成の道筋である。

決して一発逆転だとか、速攻で目標達成は狙ってはいけない。

そう言った甘言やエピソードは世の中に多く存在するが、ほとんどは中身のスカスカなものである。

一時勢いを得たとしてもすぐに落ちぶれるものである。

コツコツと積み上げてきたものは簡単に崩れ落ちていくことはない。

"Most people overestimate what they can do in one year and underestimate what they can do in ten years."

あのビル・ゲイツの言葉である。

人は短期的に自分がすごいことができるんじゃないかと見誤る、そして長期的にできることは軽視しがちであるとのことだ。

筆者もその通りだと感じる。

積み上げれば、我々はものすごいところに行けるに違いない。

皆さんの目標達成を筆者は強く願っている。