時間に追われていませんか、今この瞬間を感じるために○○しましょう！

毎日、時間に追われていませんか？

頭の中が思考でいっぱいで次から次へと

忙しくしていたり

家事や仕事に追われて

あなたの心の声を聴けずに

たくさんの行動をしているかもしれません。

だれかにする行動が

愛情からくる気持ちのよい

行動なら良いのですが

～しなければならない

～するべきたという

だれかの目線を気にしたり、だれかに言われた

価値観からの行動をしていると

だんだんと心身が疲弊していきます。

そして

私ってなんの為に

生きているんだと感じていくかもしれません。

もし、あなたが今、その状態なら

少し手を止めて目を瞑り

思考を止めて

数回、深呼吸してみましょう。

がむしゃらに焦って必死に頑張っている時は

呼吸が乱れていて、いつもと違います。

いつもと違う息苦しいさが

生きぐるしさにも繋がってくるのではと

私は感じています。

あなたは、いつも頑張っています！

今の、この瞬間をかんじて

あなたの気持ちに気付いてあげませんか？

息が整ってきたら、気持ちも穏やかに

なっていきます

心が穏やかになっている

＝本来のあなたの状態です。

深呼吸をして
今のあなたの気持ちを感じれたら

ぜひ、その気持ちにこたえるように少しでも

あなたのだけの時間を

楽しんでみてくださいね♪