新生活を迎えられた皆様へ

おはようございます。

4月より新生活を迎えられた皆様は、初めての週末を過ごされたと思います。

いかがでしたか？

また気持ち新たに1週間、頑張っていきましょう。

誰でもなりうる病気「五月病」について、少しお話ししたいと思います。

◆何だか気持ちが落ち込んでいる
◆なかなか寝付けない/布団から出られない
◆食欲がない
◆集中力が低下している

こんな症状が見られたら、黄信号です。

また、主な対策としては、

(1)運動を生活に取り入れる
(2)適切な就眠・起床時間を守る
(3)起床したら朝の日光を浴びる
(4)セロトニンを増やす食生活を心がける

ことが大切だと言われています。

五月病にならない為にも、普段から規則正しい生活を心掛けましょう。