【ボディメイクにおすすめのサプリ5選】

こんにちは！BEYOND福岡天神店です！

本日はボディメイクに特におすすめのサプリ5選をご紹介します！

1.プロテイン

サプリといえばプロテイン！そう思われる方も多くいらっしゃるのではないでしょうか！

プロテインはボディメイクにおいて必須と言えるサプリでもあります！

ボディメイクに必要な量のタンパク質を食事から十分に摂取する事は難しく、

プロテインで足りない分のタンパク質を摂取するのがおすすめです！！

2.BCAA・EAA

BCAA・EAAは筋肉の分解を防ぎ、トレーニング中のアミノ酸血中濃度を高く保ってくれます！！

プロテインは血中アミノ酸濃度を高めるまでに
60分ほどかかるのに対し、

BCAA・EAAは15分ほどで最大に高まります！

トレーニング中はBCAA・EAAを摂取し、
日常ではプロテインと言うように使い分けていけると良いですね！！

3.マルチビタミン

トレーニングをする上でビタミンは必須になります！

特にタンパク質合成に必要なビタミンB6・B1・B2を摂取していきたいですね！

ビタミンDも筋肉の合成に働きかけてくれますのでこちらも合わせて摂取したいですね！

満遍なくビタミンがとれるマルチビタミンがおすすめです！

4.グルタミン

グルタミンはボディメイクを行う上で積極的にとっていきたいです！

トレーニングを行うと筋肉の分解が行われてしまいますがグルタミンは筋肉の分解抑制効果が
あります！

また、激しいトレーニングを行うと免疫力を
低下させてしまい風邪などの病気にもかかりやすくなってしまいます！

元気にトレーニングを行う為にもグルタミンは積極的に摂っていきたいですね！

5.マルトデキストリン

なかなか体が大きくならない、、

昔から痩せ体質で細いと言われてきた、、

そんな方におすすめなのがマルトデキストリンです！

マルトデキストリンは糖質の粉のサプリで、

効率よく炭水化物を摂取する事ができます！

炭水化物は筋肉を合成する上で欠かせない栄養素ですが、実は炭水化物の量が足りていない人が多いのも事実です！

炭水化物はインスリンという筋肉合成のホルモンを出してくれる為、炭水化物を摂ることはボディメイクにおいてはメリットばかりです！

忙しい仕事の合間にも飲みやすいマルトデキストリンは特におすすめです！