糖新生について

体内に溜まっている糖質が枯渇してくると、タンパク質と脂肪から、脳のエネルギーをつくります。これを糖新生とよびます。

糖新生がおきてきた時に、脂肪燃焼スイッチが入ります。

そのため、有酸素運動を積極的にしてください！脂肪や老廃物が燃えます！
※ウォーキング30分以上がオススメ

このスイッチが入る時、少し頭がぼーとしたり、頭痛がする場合があります。

心配しないでください(^^)少し経つと痛みがひきます。
※どうにも我慢できないときは、担当者に連絡ください。ジュースか、果物で糖分をとると治ります。

ただ単に糖質を制限するだけですと、タンパク質（アミノ酸）がエネルギーとして使われてしまうため、筋肉量が減ってしまいます。いわゆるダイエットしてリバウンドするパターンです。

必ず、タンパク質を多くとりましょう！！
ソイプロテインがおすすめです！