美脚の大敵「セルライト」を徹底除去するには？
せっかくお肌のお手入れをしていても、肌がオレンジの皮のようにでこぼこしていては、見た目にも良くないですよね。
これは、皮下脂肪の一種「セルライト」です。
今回はこのセルライトを除去して、つややかな美脚を目指すための方法をご紹介しましょう。
基本は「温めて、流す」
セルライトを思い浮かべる時、バターのようなイメージで捉えるのがおすすめ。
脂肪の一種ですから、除去するにはやはり「溶かして」いくことが方法として考えられるのです。
バターを温めると溶けていきますよね。
同じように、セルライトも溶かして、老廃物と一緒に流してしまうのが良いのです。
太ももセルライトをなくす方法 自分でできる簡単な除去のやり方
温め編：バスタイムを効果的に
まず、積極的に取り入れたいのが浴槽でしっかり入浴時間を取るということです。
シャワーだけで済ませるよりも、体の芯から温めた方がより効果的です。
ちなみに、より身体を温めてデトックス作用を高めるには、浴槽内であったかい白湯を口にするのもおすすめ。
入浴時間としてはやはり夜がいいでしょう。
ゆっくりと入浴時間を取って、浴槽内でマッサージをしながら過ごすとなお効果アップですよ。
さらに、アロマオイルを垂らして「アロマバス」にするのもいいですね。
簡単に作れるバスソルトをご紹介しましょう。
材料は「天然塩」とお好みのアロマオイルを3、4滴だけ。
はちみつを加えるとよりしっとりした肌の質感に近づけます。
簡単に手に入る材料ばかりなのでぜひ試してみてくださいね。
なお、香りにもおすすめのものがあるのですよ。
代表的なものとしては「ジュニパー」。
身体の毒素や老廃物の排出を促しますし、疲れた脚のだるさを軽減してくれる働きもあります。
檜風呂のような爽やかで懐かしい香りの「サイプレス」もいいですね。
メジャーなものですと「カモミール」もおすすめ。
香りの効果をうまく使って、脚痩せと癒し効果の両方を叶えるバスタイムを演出してみましょう。
流す編：マッサージの基本
お風呂上りには、また白湯を1杯飲んでくださいね。
それからマッサージを始めていきます。
とろみのある化粧水や乳液などでも良いですが、マッサージする際には皮膚の摩擦などを避けるためにもかならず何か塗るようにしてください。
基本の流れは、身体に遠いところから中心へ向かって。
また、ツボを意識するとより効果的ですね。
足裏のツボ押しマッサージから始めて、ふくはぎを引き締めるマッサージ。
また、手を猫の手の形にして指の関節部分でぐっと上に押し上げるのも良いでしょう。
ふくらはぎは、揉みほぐしたり、同じように関節部分で老廃物を流したりします。
最終的には鼠径部にたどりつくイメージで。
マッサージが終わったら、引き締め効果のある靴下を履いて眠るとより効果的です。
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