プチジャーナリング1/14(土)

おはようございます。23時就寝、5時45分起床。トータルは約6時間だから許容範囲。中途覚醒なし。

気分6 穏やか70%  爽快感20%
体調5 少し腰痛
気分体調ともに良好。身支度もある程度整えたので仮眠できればなお良し。なかなか7時睡眠には届かないから仮眠でトータル時間を確保していこう。

今日の予定
仕事(通常勤務)

意識すること
出力は50%で。できる業務をできる範囲でやる。昼休憩は全力で気分転換を意識。プラスのストローク。アサーティブ。

夜できれば振り返り。