プチジャーナリング12/21(水)

おはようございます。6時半起床。睡眠時間は約5時間。少し夜更かししたので眠気が強い。
1時間くらい仮眠をしよう。

気分5  穏やか60%  倦怠感20%
体調5  眠気

今日の予定
仕事休み(2連休2日目)

意識すること
体調を崩さず1日を過ごすように対処。
プラスのストローク。アサーティブ。

夜振り返ります。
【振り返り】
今日も午前中の行動アプローチとして海までドライブ。連休2日間気分体調を崩すことなく過ごせたのは成功体験。今は午前中勝負なのかな。