プチジャーナリング1/3(火)

おはようございます。再開します。
早期覚醒があったけど仮眠できたので気分体調はフラット…かな？

気分5  穏やか70%  不安感10%
体調5  特になし
不安感は今後の業務体制への不安かな。あくまで俯瞰し自己を観察しながら対処。

今日の予定
仕事(通常勤務)

意識すること
心や思考に余白を作る意識。完璧を求めない。出力50%。アサーティブ。プラスのストローク。

夜できれば振り返り。
【振り返り】
仕事は心に余裕を持って取り組めている。プラスのストロークもうまく活用しコミュニケーションがとれているので十分。
ただ、どうしても朝の気分がモヤモヤというか不安感や少し緊張感がある感じが嫌だな。仕事に対して先々の事を考えているんだろう。
上司、上長の異動。上が変われば環境はほぼ変わる。これから仕事を覚えていかなければいけない漠然とした不安。覚えられるのだろうかという不安。絡みあった系を解くようにマインドマップみたいな感じで書き出してみるか。頭の中だけで考えていてもさらに絡み合うだけになりそうなので書いて見える化しよう。それぞれに対処法を当てはめて作戦を練る。