心が疲れない『正しい』休み方！
１．感情を書き出して見える化する！
・心の疲れを取る第一歩は、自分の中にどんな感情があるのかを正しく知ることです。
その為には、自分の心の中を客観的に見つめてみましょう。
２．落ち込んだら『と思った』をつける！
・人間は一日一万回以上思考をするが、8割程度がネガティブな内容みたいです。
何か失敗などした時には『と思った』と付けてみましょう。
例、『これ失敗すると思った』など
・このようなやり方は、心理学で『メタ認知』と呼ばれるもので、分かりやすく言うと、自分の頭の中で考え
