おはようございます。今日も無事に朝を迎えられた事を感謝します。

昨日は日中に裏山で落石があり、夜に、別の場所に小石が落ちる音を聞きました😞。

今朝は一際、無事に朝日を見られて感謝です。

本日の天気予報での予想最高気温３４度？３３度？🥵。

熱中症に気をつけて。
自分の自己流熱中症対策は、
朝食は必ず摂る。
エアコンは車の運転中のみ。設定２５度。大型店舗に入る時は、エアコンが効いているので長袖着用。
水分は、3種類をマイボトルで持ち歩く。
ヌルいお茶。
ホットコーヒー。
常温のペットボトルのお茶。

冷蔵庫で冷えたペットボトルのお茶は、原則的に飲みません。今日のような日に外出する場合は、飲料用としてでなく、保冷剤代わりに持ちます。
タオル地のペットボトルカバーに結露で濡れたのを首や顔に当てます。

首には濡らしたガーゼの手拭い。ヌルくなったら、水道水で濡らす。

軽い熱中症の自覚が出たら、涼しい部屋で横になる。仕事していたら、「横になる」は不可です。ホットドリンクと言うと驚かれますが、チビチビと水分補給をしています。

今日も良い日でありますように☀️。