なりたい自分になる！運動を続けるコツとメンタルを保つ方法
「今年こそ、○㎏ダイエット！」「目標に向かってがんばろう！」と意気込んでみたものの、次第に怠けてしまい目標達成を諦めてしまうことありますよね。
そんな負のパターンから、今年こそ脱出するための方法をご紹介します。
運動を続けるコツ①現状を把握しましょう
まず今の自分が、体づくりに取り組める環境かどうかを整理・確認して現状を把握しましょう。
今までの生活で出来上がった体に変化をもたらすためには、かなりの体力・メンタルを消費します。そこで重要なのがまわりの協力です。
周囲の
