2021/5/8 新潟自転車連合(しんじれん)練

6時ファミリマート新栄町店集合……は無理なので、与板橋まで車移動。

今日は、久しぶりに新潟自転車連合（しんじれん）の練習会が招集されたので本隊と合流するべく北上を開始。

角田から先のスイカTT区間で合流。結構、北へ進んだな…。

本日のメンバーはnyoさん、T崎さん、イトーさん、アベタケさん(途中で離脱)、タイガー(O字で合流)

平坦はやけにまったりだなーと思ったら、短い坂の度に爆上げ！油断していたら千切れかけた。

五ヶ浜で全開に近い強度で登ったら追い風も相まって良きタイム。

2分31秒と自己ベストが出た。T崎さんにも勝てたというオマケ付きであったが、どうやら前日にTSS300以上稼いだとか。

七浦観音の坂もnyoさんが着火！

そこからホテル飛鳥までの平坦区間は高速ローテ練へ。運悪くT崎さんの番手についてしまったので風をもろに受けてキツイ。

やはりアマチュアトップ選手だけあって、低い姿勢と50㎞/h近いスピード。

が、1発分はリカバリーできスプリント区間はしっかりと加速してからモガき切れた。

寺泊ファミマで休憩。

ここでT崎さんだけ離脱。いつの間にかアベタケさんも離脱していた（集合前にパンクトラブルがあったらしい）

他の三人とはO字までご一緒することにした。

坂の度に強度を上げつつ、パンチ力強化中のnyoさんにボコボコやられる。

O字はイトーさんがリードアウト役を買って出てくれて最高のタイミングで発射してスプリントできた。

自分が持つKOMタイムよりも1秒遅いセカンドベスト。

今シーズンはスプリント力がついてきたからさらに磨いていきたいな。

O字で解散。

久しぶりにタイガ君と一緒に走れてよかった。社会人一年目ということで、仕事と趣味とバランスよく頑張ってほしいものです。

最後はイトーさん家にお邪魔して、お庭を参考にさせていただく。

我が家もやっと土間打ちに取り掛かるので、素敵な庭をこさえたいココロモチ。

明日もガッツリ練習する予定なので、与板橋まで流したかったが運悪く風が強かったので踏まなければいけない区間でTSSを稼いでしまった。

サクッと走る予定が、ガッツリ走ってしまい138㎞。TSSは330。

午後は仕事だったので、仕事中は炭酸水を2リットル飲んでトイレに5回くらい行った。水分をたくさん取る理由は尿から疲労物質を排出するのが狙い。

夜もしっかりと糖質とタンパク質、野菜多めの食事を取って、マッサージとストレッチしてから就寝。