2021/4/4 東山山岳インターバル

天気予報によると9時ごろから雨が降り出すみたい。

練習会を招集したら、C1ライダーの野口さんとよすけさんが来てくれた。

どうやら東山山岳練の常連らしいので、メニューはお任せすることとした。

周回コースは一部通行止め区間があるので、墓地のT字路から頂上まで登ったら折り返すピストン練に。

距離にして約2km。

1本目はペース。2本目は80％くらいの強度。

3本目は、よすけさんー30秒ー野口さんー30秒ーバンのハンデ走。

直登後の急坂をクリアしたところで、前二人を確認。が！ジョイントして数的不利になりそこから詰めることができず、、よすけさんはキャッチしたが野口さんに10秒届かず、、

4分27秒　446W

4本目は流して、5本目はハンデを20秒ずつにしてスタート。

スタート直後に野口さんがダッシュして、あんなスピードで突っ込むの！？と動揺を隠せないままスタート。冷静に考えて絶対にタレるだろ、、とペース抑えめにスタート。

3本目よりも早い段階で姿を捕らえるも急坂からの緩斜面区間で中々追いつけずまたもや届かず。その差、数秒。くそぅ…

4分31秒　440W

6本目もハンデ20秒ずつ。4分34秒　425W

7本目。同4分33秒　420W

野口さんを捕らえるも、よすけさんを差し切れずだったりで一度もトップ通過ならず。

記憶では6本登ったような気がするが、ログでは7本登ったことになっている。

脳みそに酸素が回らなくなったようだ。たくさんモガいたからなー

　

短い時間で、TSSをかなり稼げるコスパ最高の練習ができました。

お二人とも、お付き合いいただき誠にありがとうございました！

雨が降る時間まで、まだまだ時間があったので蓬平温泉を登ってから帰宅。

データ

80㎞（3時間）　Ave26.3㎞/h　獲得標高1,184ｍ

平均233Ｗ(NP290W)　TSS 233