2021/5/4　DT戎

6時与板橋。寒い。GWって毎年こんなに寒かったっけ？

メンバーは、あだち、もときんぐ、OKBさん、マルコさん、DTさん、アンディさん。

「今日はツーリングね！」という約束も海岸線に出たころには無かったことに、、、

向かい風の中だが巡行40㎞/hを下回らないようにガンバル。

平坦練は休みどころがないので、登坂練より練習効率がよろしい。

だが今日は中盤に石川峠。終盤にはパンチ力強化系のアップダウンのあるコースをセッティング。

木祖村に必要な総合力、特に短い登りの力を鍛えるのが目的である。

石川峠　3.53㎞　平均6.8％

序盤からあだっちとランデブー。

今日は調子がよろしく終盤までアウターで行けた。長めのダンシングでトルクをかけ独走に持ち込むことに成功。

ペースを落とさないようインナーへ落として回転走法へシフト。

自己ベスト更新か！？と思ったがセカンドベストであった。

11分32秒　411w

DTさんが珍しく最後尾だったが、一昨日弥彦で昨日はハルヒル試走だったらしい。恐るべし會長。

小国まで下って、小白倉へ。アップダウンを繰り返しながら最後にグイっと上がるコース。

ここは、マルコさんが積極的に登りでペースを上げる。後続はかたくなに自分より前に出ないようだ。

先頭固定のまま6倍以上をキープしていたら後続がブチブチ。

6分424W

湧き水休憩。

ここから県道56号に移り、アップダウンのあるコースへ。

マルコさんが登りで被せてくる。これは挑発だと受け取り全力で対応する。

1.5㎞の長い登りがあるので、そこで踏みしだいてピークをトップ通過。

3分48秒　450W

途中で和田さんが途中合流、途中離脱した。

ケガからリハビリ中だったらしい。

あとは平坦区間。終盤の平坦区間が一番キツイ。

本日、調子悪しのあだっちーが復活。さすがスピードマン。

妙見から高島の爆走区間は、殉職者多数。

最後はあだっちー、もときんぐと3人。もときんぐの平坦力と高速ローテの対応力の高さよ。おかげで良き練習になった。

ラストは土手で高速巡行からスプリントして〆。

DT會の皆さんのおかげで今年も順調にフィジカル向上中。

セグメントのタイムと感覚的に去年6月初旬あたりの走力になっている。

データ

138.74km（4時間17分）　TSS 369